Exercice avantages de vélo
Si vous avez priced équipements de remise en forme, vous savez déjà cette prestation de vélo d'exercice. Bonne vélos d'exercice de qualité sont disponibles pour un peu plus de 100 $, tandis que les tapis roulants décents et des machines elliptiques coûtent au moins deux ou trois fois plus. Vous pouvez payer des centaines d'autres pour un vélo d'exercice, aussi, en fonction des caractéristiques de votre choix.
Faible impact
Parce que vous n'êtes pas sauter ou de courir sur un exercice vélo, il est relativement facile sur vos articulations. Pour cette raison, un vélo d'exercice avantages quelqu'un avec des problèmes d'articulation ou la douleur.
Heart Health
monté sur un vélo d'exercice régulièrement aide à améliorer votre santé cardiovasculaire. Les maladies du cœur et les AVC sont en tête des tueurs d'hommes et de femmes, de sorte que cet avantage ne doit pas être négligé.
Pain Management
Un des avantages surprenants de vélos d'exercice est cette circonscription peut aider à gérer la douleur, aussi. Selon l'American Council on Exercise, des chercheurs du Centre médical de Virginie constaté que les participants de l'étude souffrant de maux de dos chroniques qui montaient un vélo d'exercice pendant 25 minutes avaient une perception plus faible de la douleur pendant au moins 30 minutes après.
Sécurité
Vous avez sûrement entendu une histoire ou deux au sujet de quelqu'un en tombant d'un tapis roulant ou elliptique. C'est beaucoup moins susceptible de se produire sur un vélo d'exercice -. Surtout un vélo couché
options
Avec les nombreux modèles disponibles, la principale différence entre un vélo couché et une verticale et une est le confort. Si vous cherchez à acheter un vélo moins cher, vous êtes mieux d'aller avec un vélo couché parce que les sièges de vélo debout bas de gamme peuvent être mal à l'aise. Il suffit de garder à l'esprit que vous ne pouvez pas se lever et de pédaler sur un vélo couché, comme vous pouvez sur un montant.