Comment utiliser le corps par petits pains Jake et bascule de la cuisse

brioches défoncés et les cuisses jiggly sont une chose du passé après avoir utilisé les petits pains et le rocker de la cuisse de Body by Jake . Passer quelques minutes par jour à faire des mouvements simples aident à construire les muscles et tonifier votre corps, tout en vous donnant un entraînement cardio . Changez votre routine d' exercice en utilisant cette simple à utiliser la machine d'exercice . Si vous avez besoin de faire un travail sur le bas du corps , donner le pain et le rocker de la cuisse de Body by Jake un essai. Choses que vous devez
petits pains et de la cuisse Rocker
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1

Placez les flexibles des bandes de puissance sur les postes situés au bas de la machine, sous le siège .
2

s'asseoir sur le siège , le dos droit contre le dossier .
3

Placez les deux mains sur les barres situées sur le côté de la machine .
4

Placez les deux pieds sur la planche pied légèrement écartées , en s'assurant qu'ils sont complètement sur ​​la planche .
5

Pousser en avant avec les boules de vos pieds et de rock d'avant en arrière dans la position assise , repoussant en arrière avec vos jambes.