Quel est si grande sur un moniteur de fréquence cardiaque Polar?
moniteurs de fréquence cardiaque suivre votre pouls que vous exercez et vous pouvez obtenir une séance d'entraînement aérobie efficace. Vous devez maintenir votre fréquence cardiaque dans la zone idéale pour au moins 20 minutes, et de garder votre rythme cardiaque entre 55 pour cent et 65 pour cent de votre fréquence cardiaque maximale. La formule générale est de 220 moins votre âge, mais un entraîneur professionnel est mieux pour vous aider à déterminer votre fréquence cardiaque maximale.
Histore
moniteurs de fréquence cardiaque ont été mis au point par Polar Electro en 1977 pour former les skieurs olympiques, et ils ont été rapidement adoptées dans de nombreux sports. Ils ont généralement un bracelet porté autour de la poitrine, et un moniteur à porter au poignet. Ils étaient très chers.
DRH polaires ont été développés pour les consommateurs en 1981 comme le premier moniteur sans fil électrocardiogramme précis. Aujourd'hui, de nombreux fabricants offrent une variété de DRH, allant de 35 $ à 350 $, avec de nombreuses fonctionnalités.
Considérations
examinateurs conviennent qu'une DRH doit être précise, léger et confortable. Opération doit être intuitive et facile avec un ou deux doigts, et l'écran doit être facile à lire.
Cardiofréquencemètres
qui ne nécessitent aucune sangle de poitrine sont très populaires, mais les moniteurs avec une sangle sont considérés comme plus précis. Le moniteur doit avoir alarmes de zone et des alertes pour vous maintenir à votre fréquence cardiaque optimale. Un modèle qui peut se connecter à votre ordinateur pour imprimer ou analyser les résultats est très utile, bien que coûteux.
Avis
Du Monde Runner Consumer Reports, les critiques s'accordent à dire que Polar rend DRH de haute qualité. Par exemple, le Polar F11 (160 $) a le "Keeps U Fit" du programme, qui peut être personnalisé à vos besoins. Il utilise un émetteur codé pour bloquer les interférences des autres appareils, et il sera suivi de la fréquence cardiaque, le temps d'exercice, et la fréquence cardiaque moyenne. Il est léger et continue de travailler à 100 pieds sous l'eau. Il se connecte également à Internet pour vous permettre de suivre vos progrès.
Conclusion
Bien qu'il existe de nombreux excellents moniteurs de fréquence cardiaque sur le marché, Polar Electro continue d'être un chef de file en matière d'innovation, selon leurs auteurs. Sa gamme offre toutes les fonctionnalités recommandent, avec ou sans bracelet, dans une grande variété de prix et de fonctionnalités.
Insight expert
Greg Crowther, un chercheur à l' l'Université de Washington, affirme que garder une trace de votre fréquence cardiaque pendant l'exercice est une bonne façon de s'assurer que vous faites de l'exercice à la bonne intensité pour un bénéfice maximum. Cependant, "Suivi de votre fréquence cardiaque est d'une importance stratégique limitée, sauf si vous avez fond suffisamment de connaissances pour comprendre les chiffres que votre moniteur crache."