Courir contre Marcher pour perdre du gras

Tant marche et la course sont des moyens efficaces pour brûler les graisses , perdre du poids , augmenter la masse musculaire et d'obtenir le rythme cardiaque . La meilleure façon de décider quel régime de forme physique est mieux est de regarder l'individu . Courir

Courir renforce les muscles rapidement et il obtient les endorphines qui coule, qui rendent les gens se sentent bien et leur donner une brève naturel élevé , selon " Fit to Be Well ». Tout le monde ne peut fonctionner , cependant. Quelqu'un avec des blessures ou de l'arthrite dans les jambes ou les genoux peut-être besoin de marcher.
Marche

Bien marche n'aide pas le corps à perdre du gras plus rapidement que la course, il est encore une forme d'exercice idéale . Selon " motiver les gens à être physiquement actifs », la marche peut être très bénéfique pour les personnes souffrant de maladies ou les gens âgés et peut-être la seule forme d'exercice qu'ils peuvent obtenir.
Vitesse de marche

pour ceux qui préfèrent ne pas courir , pour une raison quelconque , une autre option est la marche rapide . Une marche rapide avec bras oscillants peut donner au corps une routine globale de remise en forme qui obtient le rythme cardiaque proche de celle de la course, en fonction de " Fit to Be Well ». Marcher dans les intervalles , plus rapide, puis lent , puis de nouveau plus rapide, peut également obtenir le plus maigre du corps plus rapidement .