Comment faire de l'exercice avec un bébé

Il ya un paradoxe bizarre impliqué dans le travail hors poids du bébé. D'une part, une fois que vous avez récupéré un peu de l'accouchement, vous pouvez être impatient de devenir plus actifs et se remettre en forme. D'autre part, tout à coup vous avez à comprendre comment faire de l'exercice avec un bébé, et qui peut être étonnamment difficile. Alors que vous pourriez être en mesure de jeter sur une vidéo de yoga pendant la sieste de bébé, que le temps est précieux, et vous pourriez en avoir besoin pour d'autres choses (comme le sommeil). Heureusement, il ya beaucoup de façons d'être actif tout en gardant votre bébé divertir en même temps. Instructions
1

marcher, marcher, marcher. C'est probablement la solution la plus efficace, car il a tellement d'avantages. Beaucoup de bébés aiment vraiment sortir de la maison et de voir des paysages tous les jours, surtout si le temps est beau. En utilisant une poussette est très bien, mais portant bébé dans une écharpe peut être encore plus confortable pour les nouveau-nés, et a l'avantage supplémentaire d'un travail accru pour vous. Marcher aussi longtemps et aussi vivement que vous vous sentez à l'aise. Si vous faites vos courses de cette façon, c'est encore plus pratique!
2

Mettez de la musique et de la danse. Petits bébés aiment généralement transportées, secoué et doucement rebondi pendant que vous dansez autour, tandis que les tout-petits sont plus susceptibles de se joindre à eux. Vous n'avez pas à vous soucier de vos mouvements, car dans ce cas le plus sot le mieux. Cela peut être une quantité surprenante de plaisir, et une bonne solution pour les jours où il n'est pas pratique de quitter la maison.
3

Jetez un parent et la classe de bébé. Il ya des classes d'exercice pour les parents et les bébés disponibles dans de nombreux domaines, sur une variété d'activités de la natation au yoga. Les petits bébés peuvent être totalement indifférent à ces activités, mais ils peuvent être façon amusante et pratique pour faire de l'exercice avec un bébé. L'aspect le plus utile, c'est que personne dans ces classes seront concernées, si votre enfant provoque une perturbation, et les activités sont adaptées pour contourner les enfants.
4

joindre à un gymnase avec la garde des enfants. Beaucoup d'installations sportives offrent baby-sitting pendant que les parents travaillent d'arrache. Si vous aimez travailler dans les clubs de l'exercice de toute façon cela peut être un bon choix, parce que c'est gratuit avec le prix de l'adhésion. Cela peut aussi être une bonne première façon d'obtenir un peu de temps pour vous, puisque vous êtes susceptible d'être occupé pendant un temps relativement court et immédiatement disponibles en cas d'urgence.
5

Jouez à des jeux actifs. La plupart des enfants aiment jouer dans leur cour ou sur le parc. Même si vous êtes coincé à l'intérieur que vous pouvez faire quelques-uns des mêmes choses. Courir, jouer au ballon ou faire de la gymnastique avec votre enfant, ou sauter partout et jouer à des jeux de chatouilles ou peek-a-boo avec votre petit bébé. Même si elles sont trop petits pour se déplacer beaucoup leur propre personne, les bébés peuvent être très amusés par ces types de pitreries.
6

fois que bébé est capable de tenir sa tête en toute sécurité, obtenir un vélo bébé panier ou un siège et faire de l'équitation ensemble. Ceci est un autre excellent moyen de sortir de la maison et profiter du beau temps, et parfois plus pratique que de marcher pour faire des courses. N'oubliez pas de casques pour vous deux!