Conseils de yoga pour la Grande-Mornings

Le moment idéal et le plus conseillé de faire du yoga est tôt le matin. Il peut être fait à n'importe quel moment de la journée, mais les avantages que vous recevez de vos exercices de yoga sont pleinement apprécié et prendra en effet lorsqu'il est effectué dans la matinée. Il est l'une des meilleures façons de commencer votre journée. Vous pouvez continuer à profiter de la détente et de rajeunissement après les effets de votre exercice de yoga toute la journée. Environnante est important dans l'exercice de yoga, assurez-vous que l'endroit où vous effectuez le yoga est calme, paisible, calme et bien aéré. Il doit être exempt de distractions. Si vous éteignez votre téléphone cellulaire serait un bon début. Assurez-vous que personne ne vous distraire. Dites aux membres de la famille que vous devez être vous-même pendant un certain temps. Trouver un endroit pour faire votre routine de yoga où vous pouvez juste entendre ta respiration, ou vous pouvez entendre la brise qui traverse votre corps, le chant des oiseaux, et tout ce qui vous ferait sentir détendu que vous faites ces routines de yoga. Commencez avec une routine d'échauffement avant de faire la routine, assurez-vous de faire quelques exercices d'échauffement pour éviter les maux de muscles dans le processus. Rappelez-vous que le yoga est censé être une expérience relaxante. Si vous vous sentez une souche, ne vous forcez pas à faire la position de yoga. Il ya des types avancés et débutants d'exercices de yoga. Commencer par le bas et de travailler votre chemin jusqu'à. Il s'agit d'un processus graduel et il est une routine. Chaque jour, vous pouvez essayer différentes routines en fonction du niveau de difficulté. Si vous pensez que vous êtes prêt à monter de niveau, alors vous pouvez le faire. Mais rappelez-vous, allez-y lentement. Vous avez tout mis en place Avant de faire la routine de yoga, assurez-vous que vous avez tout ce qu'il faut à la place. De cette façon, il serait en continu et vous n'avez pas besoin d'arrêter au cours de chaque exercice. Avoir une bouteille d'eau à proximité, une serviette de visage, votre tapis de yoga ou une natte dont vous auriez besoin, et d'autres choses que vous pourriez avoir besoin pour votre routine. Technique de respiration souvenir de la technique de respiration. Comme vous faites ces exercices de routine de yoga, ne pas oublier les techniques de respiration. Respirez par le nez et expirez par la bouche. Comme vous commencez un nouveau poste, respirer et se sentir chaque étirement musculaire. Retenez votre souffle pendant quelques secondes, le souffle dedans et dehors et que vous relâchez, expirez lentement. Know Your Limitation Ne vous forcez pas avec la position que vous trouverez peut-être difficile ou vous pourriez avoir des problèmes avec, en particulier ceux qui exigent de la force musculaire dans le dos. Connaissez vos limites et capacités. Vous ne voulez pas d'avoir un corps meurtri, tendues, et des douleurs à la fin de votre exercice de yoga. Profitez de chaque minute Enfin, rappelez-vous toujours que le yoga est un exercice de routine qui entrelace votre esprit, le corps et l'âme. Profitez de la routine si vous voulez le faire chaque jour. Rappelez-vous que le yoga est un processus de routine progressive. Vous prenez étape par étape. Inutile de se précipiter. Si vous prenez tous ces conseils à l'esprit pendant votre routine de yoga, vous auriez sûrement se sent bien à la fin de celui-ci et il serait le meilleur point culminant de départ de votre journée
par:. James Pendergraft