Apprenez l'art de l'Ashtanga Yoga

Ashtanga yoga est pour les personnes qui désirent construire la force, l'endurance et une certaine souplesse du corps et est un type délicat et harmonieux de Hatha Yoga, qui amène le corps et l'esprit dans merveilleux alignement et la fonction . routines de yoga peuvent avoir divers exercices de relaxation, au contraire, ils ont tous l'intention d'amortir le choc de contact avec la réalité environnante et praticiens affirment par ailleurs que des postures spécifiques tels que torsions abdominales masser doucement les organes internes y compris les reins à améliorer leur efficacité tout en avant virages peuvent accélérer les processus digestifs pour aider à soulager maux d'estomac troubles.Ashtanga yoga utilise des postures commandées, ou asanas, reliés entre eux par le souffle et est d'ailleurs considéré comme le Yoga Vinyasa Flow ou (série de poses), et se concentre moins sur l'alignement de Iyengar yoga et des accessoires sont utilisés Yoga moins frequently.Ashtanga est réalisée dans le cadre d'une progression déplaçant à la hâte d'une posture à l'autre et une fois le postures debout sont terminées, vous serez suffisamment réchauffé pour commencer les séquences qui sont uniques à chaque pratique series.The de l'Ashtanga est un ensemble prédéfini de postures toujours dans le même ordre combiné avec notamment des exercices de respiration et depuis Ashtanga comprend une séquence de postures de yoga, l'artiste est susceptible de connaître routine très difficile après une routine de réchauffement du corps qui est conçu pour activer ceux muscles.Used tout au long de la série Ashtanga, il garde le souffle régulier et contrôlé et attire l'attention des esprits vers l'intérieur, la méditation de facilitateur dans le mouvement et avec un esprit calme et un corps sain le praticien est prêt pour la méditation et finalement samadhi, le syndicat de l'âme avec le divine.It consiste à découvrir une vérité merveilleuse environ nous: Nous ne sommes pas simplement un corps particulier, de l'esprit ou de la personnalité, mais le fondement même de tous les corps, les esprits, et des personnalités, en fait, de tout animé et inanimée choses dans l'univers et pénétrant profondément dans notre esprit et notre cœur, nous apprenons à aller au-delà de nos limites banales et déterminer qui nous sommes énormément énorme, dépassant même nature itself.Pattabhi Jois (1915-2009) était le maître de la méthode de yoga Ashtanga et était responsable de la transmission Ashtangas à l'ouest et selon Pattabhi Jois, des défauts dans les pratiques extérieures sont correctable.Vinyasa Le yoga est une pratique qui utilise des postures dans une approche en douceur, impliquant chaque posture avec un souffle et se traduit par la liaison et la méthode Outre implique la mise en relation du mouvement à la breath.Hatha Yoga est une expression de grande envergure qui décrit les classes de yoga qui se composent en grande partie des postures de yoga et emploie également l'utilisation de pranyama et mudras pour améliorer projet spirituel et atteindre la réalisation de soi.
Par: Petra Collins