Yoga - Services de santé critique

Yoga est pratiqué depuis plus de 5000 ans et des millions d'Américains et de personnes dans le monde profiter de ses avantages. Yoga se concentre sur l'apprentissage de postures appelées asanas, techniques de respiration, et les techniques de méditation. Certaines classes sont utilisées pour la détente et les autres classes d'accroître la flexibilité, la force et l'équilibre. Votre corps devient plus mince et vous sentir plus relaxed.Some personnes pensent que faire du yoga nécessite d'être extrêmement flexible et ils s'inquiètent du fait qu'ils ne seront pas en mesure de faire des poses parce qu'ils sont trop vieux ou trop petit. En réalité, la flexibilité est quelque chose qui s'améliore avec la pratique et on n'est jamais trop vieux pour cultiver la flexibilité. Les poses de yoga en toute sécurité étirer vos muscles qui libère de l'acide lactique qui s'accumule dans vos muscles qui entraîne une rigidité, la tension et la douleur. Yoga augmente votre gamme de mouvement et bientôt vous vous sentez un sentiment d'aisance et de fluidité tout au long de votre corps. Yoga s'étend également tous les tissus mous dans votre corps y compris les ligaments et les tendons. Les avantages d'augmenter votre flexibilité peuvent être ressenties presque immediately.Some types de yoga comme le pouvoir yoga ashtanga ou sont plus vigoureux et ces sortes d'augmenter votre tonus musculaire et améliorer votre force. D'autres types de yoga hatha ou comme lyengar se concentre sur moins de mouvement et fournit la force et l'endurance grâce à un alignement précis de poses. Beaucoup de poses développer la force du haut du corps qui est important que les gens vieillissent. Le postures debout force de construire dans les jambes et les muscles abdominaux. Un peu toutes les poses développer la force de base et serrez vos muscles abdominaux. Après une journée de pratique de postures de yoga, vous pouvez vous sentir à quel point vos abdos ont travaillé instantly.Yoga peut aider votre posture une fois que votre souplesse et la force a été augmenté. Les poses cultiver en profondeur la force de base parce que vous comptez sur vos abdominaux pour soutenir chaque pose. Avec un noyau fort, vous serez assis et debout plus grand. Vous pourrez également devenir plus conscient de votre propre corps et quand vous commencez à s'effondrer ou ondulantes, vous allez rapidement vous changer votre position et d'ajuster votre posture.It améliore votre capacité pulmonaire parce que vous devez pratiquer respirations profondes avec chaque pose. Apprendre à respirer correctement peut vous aider à d'autres domaines d'exercice comme la course ou le vélo. Allongement de vos respirations stimule également relaxation.Also il aide à vous concentrer et vous fait vous sentir plus heureux et plus content. Il est actuellement à l'étude comme traitement alternatif pour les troubles obsessionnels compulsifs et traitement de la dépression. En ajoutant plus d'oxygène au cerveau, vous devenez plus heureux et plus d'avantages relaxed.Yoga C'est le coeur en réduisant le risque de maladie cardiaque. Il abaisse la tension artérielle et ralentit le rythme cardiaque. Il ya un effet anti-oxydant de yoga et elle diminue le taux de cholestérol et stimule le système immunitaire functioning.Yoga vous fait vous sentir moins stressés et plus calme. Certains types de yoga promouvoir une technique de méditation qui réduit bavardage esprit infini qui est la racine de nombreux problèmes de stress. Il ya aussi un réponses biochimiques associés avec le yoga. Il ya une diminution des catécholamines qui sont des hormones produites par les glandes surrénales en réponse au stress. Lorsqu'on diminue les niveaux de neurotransmetteurs vous laisse une sensation de calme
par:. Roberto Sedycias