Avant de commencer Apprenez les types de yoga

Le nombre de "types" de yoga est assez grand. Une discipline physique et mentale traditionnelle originaire de l'Inde, le yoga a été pratiqué pendant des siècles, et est une séquence de postures et positions, synchronisé avec votre respiration, créé pour améliorer l'esprit, corps et âme. En fin de compte, que vous vous aventurez à travers les différentes étapes, le résultat sera une plus développé, esprit concentré, une meilleure condition physique et, si vous êtes une personne spirituelle, un lien plus fort avec l'univers! Toutefois, étant donné le nombre de différents styles de yoga, il est très difficile pour les futurs praticiens de savoir exactement par où commencer ou quel type est le mieux pour them.Popular Types de YogaIn malgré le fait qu'il ya environ 10 types principaux, ils ont vraiment seulement différer par rapport à leur orientation individuelle des styles contre les poses ou postures: Hatha (Ananda): Peut-être le style le plus approprié pour les débutants, ce style se caractérise par un rythme plus lent, affirmations personnelles, et l'auto-control.Power Yoga (Ashtanga ): Il s'agit d'une plus intense, accélération du rythme de yoga, comme le nom de "Power Yoga" suggests.Anusara: Il s'agit d'une "orientée coeur" style qui fait bon usage des «outils de yoga". Ces classes sont un peu intense, mais toujours accessible par tous levels.Iyengar de compétences: C'est l'un des types de yoga qui exigent beaucoup plus d'endurance. Elle est caractérisée par une grande attention aux détails et une focalisation sur l'alignement du corps. Endurance est un must pour ce style, comme des poses sont souvent détenus pour une longue période de temps ... pas l'endroit le plus intelligent pour vous de commencer votre yoga practice.Integral: Un autre grand style pour les débutants de commencer. Ce style soldes attention à la méditation, pose et la respiration. Integral est un style plus général comme Hatha qui vous permettra de "test déguster" les zones de concentration de l'autre styles.Bikram (Hot Yoga): Il s'agit de la plus chaude des types de yoga! C'est ce qu'on appelle le yoga chaud parce qu'il est pratiqué dans une température ambiante de l'ordre de 100 degrés! Cela permet de nettoyer la sueur de couler et les muscles à se détendre. Les débutants ne devraient pas commencer avec cette one.Kundalini: Utilise le contrôle du souffle et respirer coordination /de mouvement pour expulser les mauvaises énergies. Débutants welcome.Kripalu: Un style parfait de yoga pour les débutants. Ce style met l'accent sur la respiration et se déplaçant à votre propre pace.Sivananda individu: Une des plus grandes écoles de yoga, ce style adopter une approche plus holistique, y compris l'alimentation, la relaxation et de la pensée. Pour ceux d'entre vous chercher des conseils dans les zones au-delà de remise en forme, c'est l'un des types les plus appropriés de yoga.Svaroopa: Non combustion des graisses ici. Ce style est plus sur élever votre conscience. Ceci est approprié pour les débutants, mais pas si votre objectif est de mieux fitness.This n'est pas censé être une liste définitive, mais il devrait être un bon endroit pour vous de commencer pour que vous poursuiviez la pratique très bénéfique du yoga!
Par : Darvin J. Hooey