Sécurité marche

La plupart des gens vivent, travaillent et jouent dans des endroits sûrs. Même si les zones de sécurité, parfois de mauvaises choses se produisent encore. Il est important de porter des vêtements confortables, de bonnes chaussures (comme la chaussure Stepgym), et être en bonne santé lors de la marche pour se mettre en forme, mais rien de tout cela n'aura d'importance si vous suivez DonÂ't marche règles de sécurité pour éviter de devenir une victime de un crime ou d'agression quand walking.Here ya quelques règles de sécurité à pied qui vous aideront à rester en sécurité en marchant: Promenade avec un partenaire non seulement vous serez plus sûr, vous êtes plus susceptibles de s'en tenir à une marche un calendrier quand tu fais ça avec un partenaire. Lorsque vous marchez avec un ami, il ya deux d'entre vous de surveiller votre environnement. Promenades plus longues peuvent aussi être plus enjoyable.TAKE VOTRE chien pour une promenade-même un chien amical vous alerter à d'autres qui peuvent être dans un coin ou venir derrière vous. Un chien qui aboie attirera l'attention sur quelqu'un qui choisit de s'arrêter et de parler de vous. L'exercice régulier permettra non seulement de vous tenir en forme, mais permet de garder votre chien en forme et contribuent à une vie plus longue pour les deux you.BE conscient de votre AUTOUR tout en marchant, si vous apportez votre iPod ou tout autre appareil, réduisez le volume assez faible, vous pouvez entendre ce qui se passe autour de vous. Soyez vigilant en marchant; éviter d'être "perdu dans thought» ont un solide porte en marchant, marchant comme vous savez où vous allez et que vous avez un but va dissuader les prédateurs.. Il sera également profiter de votre promenade en travaillant vos muscles plus et brûler plus de calories. Si vous portez la chaussure Stepgym chaque étape va augmenter les effets d'une bonne marche fort gate.KNOW VOTRE SANTÉ assurez-vous que vous avez mangé correctement, sont suffisamment hydratés, et physiquement capable de marcher. Être incapable de terminer votre promenade et ont besoin d'aide vous met à risk.BRING par téléphone portable si vous avez DonÂ't un téléphone portable, pensez à acheter un pay as you go téléphone que vous ne payez que les jours vous l'utilisez. Avoir un étui de téléphone qui tiendra votre téléphone en toute sécurité de sorte qu'il isnÂ't perdu sur votre walk.WALK pendant la journée ou sur le bien LIT BUSY RUES-lieu est important lors de la marche. Évitez de marcher la nuit dans les rues sombres, surtout si vous êtes seul. La occupé la rue le mieux, surtout si vous devez marcher à night.CHANGE VOTRE ROUTE régulièrement marcher itinéraires différents à des moments différents à des jours différents. Il ya des agressions qui se produisent parce qu'il ya des chances, mais d'autres agressions sont planifiées et réfléchies. Modification de vos itinéraires de randonnée, les jours et heures seront régulièrement éviter le latter.Even suivant toutes les règles de sécurité, vous pouvez devenir une victime d'un crime ou d'agression. Assurez-vous de le signaler aux autorités et obtenir des conseils ou un traitement approprié par la suite si elle arrive à you.Walking est l'exercice du choix par un large éventail de personnes. Beaucoup de ces gens investissent dans une bonne chaussure de marche, comme le Stepgym, pour tirer le meilleur parti de chaque étape et d'accroître les bienfaits de la marche
par:. Susan Banques à