Description de Nadi Shodhana pranayama et ses avantages

Si nous divisons le terme Nadi Shodhana pranayama puis nous arriverons à savoir que Nadi est un organe tubulaire pour le passage du prana, ou portant séminales cosmiques, vitales et d'autres énergies, l'énergie, ainsi que la sensation, de l'intelligence et de la conscience dans les corps subtils, causales et physique. Le Nadi Shodhana Pranayama signifie la purification des nerfs et c'est également dénommé «autre respiration du nez». Shodhana signifie purification ou de nettoyage et de pranayama comme nous le savons tous, est un acte de paix mentale et spirituelle. Pour effectuer Nadi Shodhana Pranayama vous devez vous asseoir dans une confortable position de jambes croisées, dos droit, les épaules vers le bas et détendue. Fermez les yeux, la tête doit être centrée entre les épaules et le menton devrait faire pencher légèrement vers le bas. Utilisez le pouce et le quatrième doigt (annulaire) de la main droite et placez les deux doigts du milieu doucement sur votre front. Gardez-les fermés dans la paume pour éviter la fatigue au niveau du cou, et vous shoulders.Close narine droite à l'aide de votre pouce, comme vous respirez dans la gauche. Tout d'abord, commencer le processus d'inhalation pour le compte de cinq et de réduire le nombre avait des étourdissements. Lorsque le processus d'inhalation atteint à son sommet, fermez immédiatement la narine gauche avec votre annulaire droit, en supprimant le pouce de la narine droite en même temps, et commencer à faire un lent, rythmé, exhalation sans effort grâce à cette narine en comptant jusqu'à cinq . Commencez inspirant par la narine droite au nombre de cinq et fermez la narine droite avec le pouce droit. Puis expirez par la narine gauche pour le compte des bénéfices five.Several de faire Nadi Shodhana Pranayama: • Il est utile pour créer l'harmonie, l'équilibre et le rythme dans l'ensemble du système • Il fournit peaces à l'esprit • Il améliore le système respiratoire et. renforce le système nerveux. • Il purifie le corps en oxygénant le sang supply.Nadi Shodhana Pranayama est une pratique spirituelle de nettoyer le corps et l'esprit. Il doit être effectué de manière appropriée et avec les conseils et une bonne préparation. Bien-être divin est déterminé à fournir des conseils de pranayama ligne
par:. Patresia_Adams