Cinq conseils et astuces pour une existence saine, comme la forme physique et le yoga

Quelle est votre idée de la transformation du corps? Est-ce la libération de la douleur, la santé globale, une figure maigre, un physique solide, ou à une transformation complète de la façon dont vous profitez de votre auto? Tous ces aspects peuvent faire partie de la transformation de votre corps, et vous trouverez approches (comme le yoga et des exercices de conditionnement physique) qui peut être contribué à vous rendre à un endroit dans lequel vous vous sentez satisfaction et le contenu. Véritablement, nous sommes constamment à la transformation - en constante évolution. La philosophie idéal pour qui est de penser à votre auto, déjà dans un endroit parfait, et le déménagement dans une autre meilleure version de vous-même. Il suffit de pratiquer à l'acceptation de l'instant présent et se déplaçant easefully dans la prochaine phase de qui vous êtes. Bien sûr, il est toujours un processus continu, et se conforme à la façon dont vous prenez soin de votre auto est critical.these cinq éléments sont essentiels à une vie saine, celle où le bien-être et le bonheur sont cultivées par une variété d'étapes sur means.five le chemin de la santé: 1. YogaThe grand nombre de façons yoga récompense votre être tout entier est trop nombreux pour être vraiment les énumérer tous. Physiquement, nourrit de yoga et de contrepoids chacun et chaque système unique du corps. Cela signifie que votre appareil circulatoire, nerveux, endocrinien, digestif, reproducteur, respiratoire, musculaire et squelettique (et tout je n'ai pas mentionné) tout fait comme quand vous faites du yoga. De plus, votre esprit et être bien émotionnel sont influencés d'une manière incroyable. Un des aspects du yoga qui a été étudié et fait l'éloge de ses avantages pour la santé est la méditation, qui fait tant pour réduire les tensions, améliorer la concentration, et de créer happiness.2. FitnessYou physique sait que rester active est nécessaire pour transformer votre corps tout entier. C'est vraiment assez évident, mais si manyindividuals lutte d'avoir un programme d'exercice physique cohérente. C'est une excellente idée de mettre votre auto un calendrier et s'y tenir, si vous savez que vous allez obtenir votre groove de remise en forme sur pas moins de trois fois par week.If ce que vous voulez est de transformer en réalité votre système, et pas seulement à maintenir , vous devez augmenter votre effort, travailler intensément un minimum de cinq jours par semaine. Faites des activités que vous aimez, aller à la gym, et le garder interessant en changeant votre routine - mais tout le temps être stable dans la façon dont vous allez souvent. Rejoindre une classe ou boot camp est vraiment une méthode fantastique de s'engager dans une schedule.3. NourishmentThe carburant que vous nourrissez votre corps détermine à quoi il ressemble, et les efforts que vous avez à travailler avec l'exercice pour être en mesure d'obtenir les résultats que vous désirez. Manger un régime alimentaire qui est axé sur les légumes, les légumes verts et fruits, complétés par d'autres aliments complets est la clé. Si vous le pouvez, restez loin de protéines animales, autant que possible, en utilisant des pousses fraîches, les légumineuses, les céréales complètes, les noix, les graines et aussi les acides aminés à partir de légumes pour obtenir votre protéine. (Il n'est pas vraiment aussi difficile d'avoir suffisamment de protéines que nous avons été amenés à croire à un régime végétarien, et il est vraiment beaucoup plus facile pour le corps de la plupart des gens.) Smoothies verts sont la première chose que vous serez en mesure de ajouter à accroître le bien-être des récompenses de votre plan d'alimentation actuel. Pour faire des smoothies verts se fondre jusqu'à 60% de fruits, 40% des légumes à feuilles vertes et de l'eau pure. Par exemple, banane, bleuets, kiwi et de la laitue Romaine. Croyez-le ou non, ils en fait un goût merveilleux, et sont sur la capture comme un feu sauvage que les gens à découvrir comment ils se sentent excellente quand ils boivent eux4. Toute WaterYour corps ne peut bien fonctionner sans rester hydraté. Buvez de l'eau, et beaucoup d'elle purifiée. Un très bon approacht serait de boire un ou deux grands verres d'eau dès que vous vous réveillez, et puis continuer l'eau potable tout au long de votre journée. D'autre part, essayer de ne pas boire beaucoup de liquide lorsque vous mangez, car cela rend la digestion beaucoup plus difficult.5. FunIf vous faire sourire et rire, vous faire sentir et paraître plus jeune. Votre corps produit des substances chimiques heureuses (comme la sérotonine), ainsi que plusieurs caractéristiques de votre easily.Plus de la balance auto physique, mental, émotionnel et spirituel, généralement des choses que vous trouvez agréable aussi vous faire bouger - danse comme, par exemple. Avoir du plaisir est tout aussi important pour votre santé globale que toute autre chose, car si vous prenez les choses trop au sérieux, vous êtes tenu de vous stresser out.So là vous l'avez: 5 mesures sur la voie de l'auto et de la transformation du corps. Réglez votre intention si vous savez où vous devez aller, après quoi mettre ces conseils à utiliser dans le processus continue toujours de devenir qui vous decideselect être
par:. Linda Adams