Bikram Yoga Pour mettre en forme

Bikram yoga est un processus dynamique, la forme vigoureuse de yoga qui aide dans une chambre qui est chauffée. On est souvent désigné comme le yoga chaud puisque la classe est effectué dans une pièce à température contrôlée qui est chauffé à 105 degrés Fahrenheit. La classe elle-même dure une heure et demi et couvre vingt-six poses. Chaque pose de yoga peut être adapté pour les débutants et ceux qui ont plus d'expérience peut faire les postures pleines. Avec le yoga pose spécifique, il existe deux techniques de respiration importantes: le 80-20 respiration et le souffle de l'expiration. Les deux sont faites au cours des différentes périodes de classe et permettra résultats distincts dans l'ordre body.In pour enseigner le yoga Bikram, vous devez devenir certifié similaire à d'autres écoles de yoga comme kundalini, hatha ou Iyengar. Les conditions sont que vous devez être un étudiant actuel avec 6 mois de participation active. Vous devez également remplir un formulaire de recommandation d'un instructeur certifié en reconnaissant votre programme de certification abilities.The entraîne une semaine de golf 9 qui inclut des leçons, des réunions pédagogiques et des tests d'anatomie et bien sûr des cours de yoga intenses. Bikram Yoga a été développé par Bikram Choudhury, un étudiant de yoga et un entrepreneur qui a développé une suite de masse et beaucoup estiment ses techniques ont changé leur vie. Né à Calcutta, en Inde, il a commencé Hatha Yoga à un âge très précoce. Choudhury a commencé à enseigner aux Etats-Unis en 1972, l'ouverture de sa première école américaine à San Francisco, en Californie. Actuellement son établissement d'enseignement majeur est situé à Hollywood, en Californie. Ses livres et de DVD continuent d'être populaires et il ya des étudiants de son qui estiment que la manière spécifique, il allie la connaissance du yoga et pose donne une grande physique et spirituelle vitality.Heating le corps augmente la transpiration et beaucoup prétendent que cela libère des toxines. En outre, il prend la concentration et la discipline de continuer à pratiquer dans une salle chauffée où le corps est mal à l'aise. Cela aide à construire sa propre force intérieure de l'un et des qualités particulières qui sont liées au développement mental et spirituel. L'équilibre et la flexibilité sont augmentés par le vingt-six poses. Les principaux groupes de muscles sont renforcés et tonique et la graisse est brûlé plus facilement que dans d'autres formes d'exercice qui sont moins dynamiques
par:. Jill. Cohen