S'informer sur Yoga Pilates exercice

Pour ceux qui sont à la recherche d'un programme d'exercice unique, pilates ou le yoga exercice peuvent être exactement ce qu'ils recherchent. Ces deux régimes différents ont des similitudes qui rendent les partenaires parfaits dans un programme qui peut être utilisé par many.Neither de ces programmes sont conçus pour augmenter votre masse musculaire, plutôt ils sont créés pour donner à une personne un aspect plus maigres ainsi que d'un façon de garder le corps et l'esprit relié à aider une personne face au stress sur une base quotidienne. L'exercice de yoga Pilates peut être le programme parfait que vous n'avez pas essayé yet.What un programme d'exercices Pilates et Yoga pourrait ressembler LikeSince ces deux programmes sont différents, de faire du yoga sur une journée et pilates sur l'autre. Certaines personnes combinent des parties de ces programmes pour faire leur propre travail hors régiment. Un programme d'exercices de yoga pilates pourrait intégrer positions de yoga avec des séances d'entraînement de pilates pour travailler sur des domaines spécifiques et de renforcer la base muscles.A couple de yoga Pilates routines d'exercices qui peuvent être utilisés pour aider à aplatir ce ventre comprennent la position de guerrier de yoga et les 100 de pilates. Ces deux mouvements utilisent des mouvements très contrôlée et précise à s'engager pleinement les muscles de l'abdomen. Avec la position de guerrier une personne a besoin de se lever et de passer ensuite une jambe d'environ 4 pieds en avant, étendre les bras pour qu'ils soient parallèles au ground.Turn le pied droit sur un peu et le pied gauche doit être tourné à un 90 degrés angle. Expirez et fléchir le genou droit, assurez-vous de garder le genou droit sur la cheville et appuyez sur la jambe gauche droite, maintenez la position pendant 30 secondes.Le 100 du impliquent couché sur le dos et en tirant les jambes tendues sur le sol lentement. Levez la tête et les épaules hors de la chaussée et appuyez sur votre abdomen vers le bas. Mettez vos mains à plat par vous hanches et les cuisses et vous abaissez lentement les jambes, mais ne pas toucher le sol. Appuyez les mains de haut en bas et de compter jusqu'à cinq et inspirez puis compter jusqu'à cinq et expirez faire jusqu'à ce que vous atteignez le type 100.This de l'exercice de yoga pilates permet à une personne de travailler avec les deux disciplines de l'exercice et crée un équilibre de yoga et de pilates qui est unique et spécialisé pour un individual.For étudiants qui ont travaillé avec les deux types de programmes, il peut être une simple question de mettre sur pied des mouvements qui partagent un flux commun. L'exercice de yoga Pilates est une excellente façon d'obtenir un esprit plein et entraînement complet du corps
par:. Gina G. Stewart