Le lien entre le Yoga, l'attention, et perte de poids - Partie 1

Certains d'entre vous peut encore le faire, mais rappelez-vous quand mostpeople rendu grâces, il priait, ou dit grâce à la table? Nous pouvons encore être reconnaissants aux membres de notre famille ou de leur entreprise, le cuisinier pour son habileté, pour ceux qui ont apporté la maison de la nourriture, et à Dieu, ou votre concept d'un être supérieur, pour vos existence.Meals devrait être pour la nutrition , le collage, et merci. Les repas doivent pas être «englouti», tout en regardant la télévision ou lors de la conduite dans le car.One des aspects du yoga, qui est couvert dans une classe de yoga typique est celui de la vigilance dans chaque partie de la vie. Vous devenez plus conscient de votre respiration, la posture, la parole, ce que vous mangez, et bien plus encore. Grâce à une pratique régulière de yoga, vous apprenez à vivre dans le moment présent et d'apprécier ce que vous have.Making le maximum de plaisirs simples vit la vie à son plein potentiel. Ainsi, au lieu de «pelleter» votre nourriture à l'abri, les étudiants de yoga devraient prendre le temps d'apprécier les bonnes choses de la vie. Cela ne veut pas dire que nous devons nous engager dans la gourmandise, mais au lieu de se connecter avec votre être intérieur au moment des repas et être conscient de tout. Mangez avec votre famille, lorsque cela est possible, et en faire une expérience agréable, ensemble, à la cuisine table.Your moi intérieur ou l'auto est parfois appelée «Atman» ou «Jiva». Il s'agit de la «créature» emprisonné en chacun de nous. Nous aimons tous manger et nous voulons savourer tous les plaisirs terrestres à son maximum, mais attention nous fait prendre conscience de beaucoup plus que la consommation de nourriture et de plaisirs terrestres. Par conséquent, l'attention peut être un outil de régime naturel à mealtime.How est-ce possible? Quand vous voyez la nourriture - rendre grâce et de syntoniser votre sens. Vous n'avez pas de rendre grâce verbalement, si elle vous fait vous sentir mal à l'aise, mais vous devriez faire un exercice mental, avant chaque repas. Cela aidera votre santé spirituelle et ralentir le rythme de manger down.Eating devrait être nutritionnellement denses, avec modération, et dans le cadre le mieux possible de l'esprit. Soyez conscient de chaque bouchée, votre processus de digestion, et tous vos sens. Ce rythme va ralentir vous mâchez down.Thoroughly chaque bouchée et gorgée d'eau pendant votre repas. Les yogis et yoginis, apprendre à arpenter leur souffle dans la pratique de pranayama. Par conséquent, vous devriez garder un certain rythme à l'égard de manger et de respirer au moment des repas. Vous ne devriez pas être à court de souffle tout en mangeant. Si vous êtes, vous faites manger dans un situation.if stressant vous travaillez dans une entreprise qui ne laisse pas le temps foreating, manger des petits snacks nutritionnellement denses, et de chercher un autre emploi. Les entreprises qui fonctionnent de cette manière, tuent leurs employés avec le stress. Ce n'est pas aharmonious atmosphère, et le stress va vous faire too.Lastly, n'oubliez pas que le contrôle du poids n'est pas une formule mathématique. Il ya beaucoup d'impondérables qui "volent sous le radar." La science ne peut pas encore mesurer avec précision la puissance de votre esprit, l'engagement et health.Yoga spirituelle est beaucoup plus qu'une classe d'exercice. À l'heure actuelle, le yoga est le système de santé le plus complet connu à l'humanité. Yoga englobe health.There mental, physique et spirituel sont des systèmes d'arts martiaux internes chinois qui se rapprochent, mais le yoga est la mère de la plupart des systèmes d'arts martiaux asiatiques. Comment est-ce possible? Bodidharma, un moine bouddhiste indien, a enseigné une forme de yoga pour les moines du temple Shaolin pour l'entretien de la santé. En raison de sa visite, le temple Shaolin est devenu le berceau du bouddhisme Chan. Également issu de cette rencontre, le Kung Fu chinois est né, et de nombreux styles d'arts martiaux ont continué à évoluer à ce day.There ya tellement de choses à apprendre sur le yoga qu'aucun de nous ne pourra tout apprendre en une seule vie. Les résultats de la pratique régulière de yoga, et les leçons de l'attention enseigné par un professeur de yoga compétent, vont vous aider à contrôler votre poids et bien plus encore
par:. Paul Jerard