Sciences suisse __gVirt_NP_NN_NNPS<__ nutrition et une alimentation saine

Nutrition et une alimentation saine: Sciences Advice.Here suisse sera une brève discussion sur l'importance d'une bonne nutrition et une alimentation saine, fournie par Nutrition.Nutrition Sciences suisse dans les aliments est celle qui est nécessaire pour maintenir les fonctions du corps et à la vie. Les sciences de la nutrition est tout au sujet de la réponse métabolique de votre corps pour les aliments que vous mangez specificr. Comprendre les principes de la nutrition peut facilement montrer que de nombreux problèmes de santé peuvent être évités en suivant un régime alimentaire sain. Les sciences de la nutrition implique enquêter sur les mesures que les cellules de notre corps prendre après digestion. Le changement de la nourriture que vous avez mangé traverser d'une forme à une autre. Il s'agit d'un processus scientifique metabolism.The de votre corps de la nutrition humaine a évolué lentement. Une alimentation saine est ce qui est nécessaire pour maintenir et améliorer la santé. Fondamentalement, une alimentation saine ont été montré pour être atteignable par le fait de manger d'aliments frais et non transformés et en évitant les aliments transformés. Pour maintaing une alimentation saine, vous devez manger une quantité suffisante de tous les éléments nutritifs et de consommer suffisamment d'eau. Pour cela, vous aurez besoin d'une quantité équilibrée de glucides, les protéines et les graisses ainsi que des vitamines et minerals.A alimentation saine est extrêmement important pour notre santé. Le maintien d'une alimentation saine est très importante. Il peut aller un long chemin dans la prévention de maladies comme les maladies cardiaques, le cancer et le diabète. Une alimentation saine est également important dans le maintien de la santé mentale. Beaucoup d'études ont montré que manger des repas sains et nutritifs a un effet positif sur d'autres fonctions cérébrales et la mémoire. Sciences de la nutrition en Suisse fournit une mine de renseignements sur dieting.For saine Une alimentation saine: Choisissez un régime qui uncludes beaucoup de féculents comme le riz et l'abondance des fruits et des légumes. Avec l'ajout de protéines comme la viande, le poisson et le poulet - et un peu de lait et de produits laitiers, vous devriez obtenir une quantité suffisante de la nutrition. Une alimentation saine est maintenu en obtenant un bon équilibre de ces nutriments: une variété d'aliments différents dans le proportions.Avoid bon trop de gras, de sucre et salt.There ya essentiellement cinq groupes alimentaires distincts. Manger un bon équilibre des aliments de ces groupes est quotidiennement le fondement essentiel d'une saine alimentation. Il s'agit de la recommandation de la nutrition Sciences suisse que tout le monde reçoit le bon équilibre de ces cinq fondamentaux groups.The cinq groupes sont les suivants: céréales, les fruits et légumes, viandes et haricots (y compris les œufs et les poissons), le lait et les produits laitiers et les aliments contenant des matières grasses et sugar.Fruit et légumes: Légumes: 2,5 tasses par jour, Fruits: 2 tasses par dayIt est généralement recommandé que nous consommons cinq portions par jour de fruits et légumes, en utilisant environ 1 tasse par portion comme une mesure. Les risques de maladies telles que les maladies cardiaques, accidents vasculaires cérébraux et le cancer devraient être decreased.Grains: Environ un tiers des aliments intakeIncluding alimentaires comme le pain, le riz, les pommes de terre, le maïs et les pâtes sont les féculents qui devraient constituer la plus grande partie de votre alimentation quotidienne . Les grains entiers sont esspecially importants car ils contiennent la fibre nous avons besoin pour faciliter la digestion et l'absorption des nutriments. Les céréales sont une bonne source d'énergie et fournissent le carburant pour le body.Meat et haricots: 15% -20% du total des calories quotidiennes viandes et de haricots fournissent de bonnes sources de protéines. En outre, elles contiennent plusieurs vitamines et minéraux comme le fer, le zinc et B vitamins.Protein est essentiel pour la croissance cellulaire et repair.Milk et les produits laitiers: 3 tasses par dayMilk et les produits laitiers inclus fromage et le yogourt. Ils sont une grande source d'aliments protein.Dairy également fournir calcium.Fat et sugarFats et le sucre doit être pris en petites quantités. Manger trop provoque notre corps à consommer plus d'énergie qu'il n'en consomme menant à l'obésité et un risque accru de diabète, les maladies cardiaques et le cancer. La consommation de matières grasses devrait être limité aux graisses principalement mono-insaturés et poly-insaturés. A petites quantités de graisses saturées est également acceptable. Les gras trans devraient être avoided.Our santé est une de nos possessions les plus précieuses. Nous devons prendre très au seriousely. Sciences de la nutrition en Suisse se consacre à fournir les informations nécessaires sur la réalisation de la santé. Nutrition Sciences suisse a écrit des matériaux et des livres, et fournit du matériel pédagogique pour vous aider à acheive poids loss.Swiss Sciences bureaux de nutrition saine sont situés à Clearwater, FL, États-Unis
par:. Thomas Poole