Vitamine A-Ce que vous devez savoir

La vitamine A a été découvert en 1912, par un biochimiste polonais Casimir Funk nommé. Il est venu avec le mot vitamine, qui a ensuite été donné le nom de vitamine. Funk fut le premier à découvrir les vitamines telles que nous les connaissons aujourd'hui, bien que la vitamine A était en fait la première découverte, d'où la lettre "A" dans le titre de la vitamin.You peut trouver la vitamine A dans les aliments naturels comme les oranges et les fruits jaunes . Il peut également être trouvée dans les légumes ainsi, comme les épinards et les graisses. Lorsqu'il en trouve dans les légumes, la vitamine A est soluble dans l'eau, venant en forme de bêta-carotène. La forme de bêta-carotène en vitamine A peut être éliminé de l'organisme par des processus naturels, ce qui en fait un excellent moyen d'obtenir de la vitamine A A.Vitamin est requise par l'organisme sur une base tous les jours pour maintenir la peau en bonne santé et garder votre vision sur la bonne voie. Il ya beaucoup de gens qui disent que les carottes fournissent assez de vitamine A pour vous empêcher d'obtenir une cécité nocturne. Le fait est, anciens médecins égyptiens prescrit foie en leur temps, qui, selon eux contenait assez de vitamine A pour lutter contre la cécité nocturne. La vitamine A est également connu comme un antioxydant, ce qui le rend idéal pour prévenir le cancer et anti-vieillissement. En plus de ces avantages, il contribue également à votre système immunitaire well.To obtenir la bonne absorption de la vitamine A, vous aurez besoin de consommer des matières grasses. Ceux d'entre vous qui se trouvent être sur un régime alimentaire faible en gras ou restreint, il suffit peut-être pas trouvé les bonnes quantités de vitamine A à partir de vos suppléments que vous pouvez penser. Pour obtenir la bonne absorption de la vitamine A dans votre alimentation, vous aurez besoin de consommer un niveau suffisamment élevé de protéines. Protein combine avec de la vitamine A pour le rendre plus fort, et lui permettre de passer à travers votre body.On une journée normale, vous devriez consommer environ 5000 unités internationales (UI) de vitamine A. En fonction de votre santé et de votre âge, vous devrez peut-être consommer plus ou moins. La forme la plus sûre de vitamine A est le bêta-carotène, comme mentionné ci-dessus, et il peut être pris à des doses beaucoup plus importantes. Peu importe l'âge que vous soyez, vous pouvez être sûr de consommer des quantités élevées de vitamine A sous forme de béta carotene.If vous ne consommez pas assez de vitamine A dans votre alimentation, vous allez vous retrouver avec un déficit. Une carence n'est jamais une bonne chose, car il aboutit normalement à des problèmes de peau, infections accrues et même la cécité de nuit ainsi. Une carence prolongée en vitamine A peut vous exposer à un risque de cancer aussi bien, et vous aurez également manquer sur les effets de la lutte contre le vieillissement que la vitamine pourrait avoir. Bien que vous devriez commencer à prendre immédiatement si vous avez une carence, les effets ne seraient pas les mêmes que ce qu'ils seraient si vous avez séjourné à jour avec le montant droit sur un basis.On quotidien de l'autre côté, si vous avez trouvé trop de vitamine A, vous allez vous mettre à risque de douleurs dans vos articulations, de l'abdomen, et vos os. Même si trop ou pas assez peut vous causer des effets secondaires graves, vous devriez toujours obtenir la bonne quantité dans votre alimentation. La vitamine A est très importante, et doit toujours être inclus dans votre régime alimentaire. Vous pouvez le trouver dans de nombreux aliments, ou prendre des suppléments qui incluent la vitamine bien nécessaire. Si vous allez prendre des suppléments, vous devez vous assurer qu'ils fournissent les bonnes quantités - sans effets secondaires
par:. Vitamine Expert