Prenez ces cinq mesures pour réduire le cholestérol naturellement.

Si vous essayez de réduire le taux de cholestérol ou tout simplement désireux de maintenir un corps en bonne santé alors il ya quelques mesures que vous pouvez prendre et qui ne nécessitent pas de médicaments sur ordonnance, super-aliments coûteux ou ridicule régimes. Garder votre faible taux de cholestérol est important de maintenir un cœur en bonne santé, affecte des millions chaque année et c'est une question qui, bien que largement ignoré cours de l'histoire a maintenant été reconnue comme tenant tout autant d'importance que de nombreux autres problèmes modernes de santé de jour que vous lisez sur . Voici 5 étapes qui vous aideront à réduire cholesterol.1. Cette étape nécessite un peu de motivation de vous, mais les avantages sont de deux ordres; taux de cholestérol et un corps maigre galbée pour vous d'être fiers - Exercice. Non seulement est-ce une méthode naturelle pour réduire le cholestérol, mais aussi libre. Vous n'avez pas besoin de payer l'adhésion à un gymnase de fantaisie et vous n'êtes pas obligé de débourser pour un entraîneur personnel. Avec un peu de détermination essayez de courir ou marcher pour une période de pas moins de 40 minutes au moins quatre fois par semaine. L'exercice a été montré pour déclencher une série de réactions enzymatiques dans votre corps qui augmentent les niveaux de HDL, appelé le bon cholestérol, qui à son tour, aider à réduire les niveaux de LDL, le mauvais cholesterol.2. L'étape 2 est un peu plus difficile à réaliser et dépend en grande partie de votre situation personnelle, le stress. Le stress augmente votre taux de cholestérol il est donc essentiel que le stress au travail ou à la maison est réduite. L'étape précédente est une méthode solide de réduire le stress, mais si vous pouvez essayer et parfois prendre une pause de votre travail à haute pression ou consacrer un peu de temps chaque jour pour le temps «personnel», alors il va nous aider. Maintenant, je comprends que vous ne pouvez pas toujours vous détendre au travail, surtout si vous êtes dans une position de responsabilité et si vous avez des enfants, vous ne serez pas nécessairement être en mesure de les laisser seuls. Cependant, peut-être si vous pouviez trouver le temps de se livrer à une sorte de relaxation alors vous pourriez trouver ça aide. Le yoga est idéal pour ce qu'elle permet de vous détendre, prenez un peu de temps pour vous-même et est idéal pour votre corps.3. Il ya aussi une école de pensée qui dit que certaines herbes peuvent vous aider à réduire le cholestérol. Il ya une médecine indienne ancienne trouvé dans la gomme de l'arbre à myrrhe, appelé Gugulip, qui est capable d'abaisser le LDL d'environ d'un dixième. 4. Vous pouvez également prendre composés végétaux d'origine naturelle. Il ya des composés végétaux qui empêchent le corps d'absorber le cholestérol. Leur composition chimique est similaire à celle du cholestérol pour tromper le corps en pensant qu'il a assez et forcer le corps à bloquer davantage le cholestérol d'être absorbé. Essayez de manger certaines noix comme les pistaches et les graines de sésame, entre autres pour une source.5. Enfin, il ya une autre épice naturelle, aussi communément trouvé dans la cuisine indienne, le curcuma. Le curcuma est l'ingrédient de couleur jaune que vous avez probablement déjà assis dans vos armoires à la maison, ou si non, est facilement trier à votre magasin local. Le curcuma contient cumin actu qui affecte directement la production de LDL en vous intestin et est une autre méthode que vous pourriez try.As avec tous les problèmes de santé que vous pourriez avoir, vous pouvez consulter votre médecin. Ce ne sera pas forcément en vous étant délivré les médicaments sur ordonnance mais il est certainement quelque chose que vous devriez considérer avant de participer à un effort concerté pour réduire le cholestérol
par:. Mike Alford