Recette pour une vie saine

Les experts disent qu'il ya deux catégories de base des aliments qui peuvent être considérés comme des aliments nutritifs qui aident à garder les kilos. Quels sont les fruits et légumes et de nutriments qui donnent à nos organes que la résistance? Si les fruits et les légumes sont les «éléments nutritifs des groupes d'aliments qui contribuent à« keep-it-off ", joue la fibre dans le maintien de super-nutriments? La protéine est un autre super-nutriments. Il est devenu plus scientifiquement admis que la protéine peut aider à réduire l'appétit. La protéine fournit aussi peu de résistance et peut augmenter le métabolisme dans le processus. Mais il est impératif que vous choisissez vos protéines à bon escient, parce que, comme tous les autres aliments, si vous mangez plus que votre corps a besoin, il apparaîtra dans la balance comme un gain plutôt qu'une loss.If vous essayez de perdre du poids, manger aliments frais est essentiel de planifier pour la perte de poids. En outre, manger des fruits et légumes aide les cheveux, la peau et les dents restent attrayante et saine. Et quand vous pensez à ce sujet, les fruits et les légumes sont le "go to" aliments d'origine. C'est facile à saisir et orange, pomme, banane, raisin, ou remettre sur pied rapidement un peu de légumes à salade »pour se rendre au travail. Donc, quand vous cherchez un, sain, casse croûte fiable équilibré ne prend pas les bouteilles si ce n'est l'eau claire. Optez pour la nourriture! Beaucoup de suppléments disponibles aujourd'hui utiliser des charges et des liants pour les tenir ensemble, et les revêtements, et les mêmes tablettes. Ce sont des produits le corps n'a pas besoin ou d'utilisation. Certaines personnes trouvent qu'ils sont allergiques aux colorants et des charges utilisées dans les pilules de vitamines. Puisque le corps utilise la fibre, cette lie les fruits et légumes. Souvent, la «peau» et de légumes, y compris les pommes de terre, est un élément nutritif. De plus, certains minéraux et vitamines peuvent déranger l'estomac, pour diverses raisons, y compris l'équilibre des acides particulier du corps dans l'estomac. Alors, quand je suis encore plus le lendemain. Dans de nombreux cas, la combinaison des suppléments peut contrecarrer leur efficacité et peut provoquer des maux d'estomac, quand il s'agit de goût et l'odeur de certains suppléments. D'autre part, une variété de fruits et légumes peut renforcer et améliorer la saveur d'un repas nutritif et de l'aide dans les digestion.Supplements sont également difficiles pour notre corps à décomposer et à utiliser, il est difficile d'obtenir le plein de vitamines poinçon et les minéraux qu'ils contiennent. En revanche, pour de nombreux consommateurs d'aliments riches en nutriments fournir un processus beaucoup mieux métabolique à assimiler les nutriments. Nous sommes également le traitement des nutriments, de l'énergie, tout au long de la journée lorsque nous recevons la nourriture, au lieu de les obtenir à partir d'une approche «d'un jour». Tous les éléments nutritifs dont vous aurez jamais besoin est dans le placard de Mère Nature. Le thé vert, les chercheurs soupçonnent que les catéchines (composés phytochimiques utile) dans le thé vert peuvent déclencher la perte de poids en stimulant le corps à brûler les calories et légèrement diminuer la graisse corporelle. Ainsi se livrer soit dans une tasse ou un verre de bouillon de légumes de thé vert glacé, soupes peuvent aider à réduire la faim avant les repas et à augmenter votre sensation de satiété. Verts - Avoir une salade est faible en calories - ce qui n'est pas défini comme quelqu'un qui est chargé avec des croûtons, sauces riches en matières grasses et le fromage - dans un premier cours peuvent aider à vous sentir rassasié, et ne peuvent donc avoir une incidence sur combien vous mangez avec votre plat principal . Certains Européens ont leurs salades après leur plat principal. Comment choisir ses ingrédients et sa teneur élevée en fibres peut être la clé pour vous aider à lutter contre les fringales plus tard dans la journée. Yogourt, y compris les produits laitiers dans le cadre de votre régime alimentaire sain peut favoriser les efforts de perte de poids. Choisir un yaourt léger peut aider à lutter contre la faim en raison de sa combinaison de protéines et bactéries essentielles comme l'acidophilus. Légumineuses et les noix, une grande combinaison de fibres et de protéines, les haricots aider à vous sentir rassasié plus longtemps, ce qui signifie qu'ils peuvent agir, et à freiner entre -repas appétit. L'eau est vitale pour votre corps et une excellente collation et vous devriez boire tout au long de la journée, environ 3 litres, soit environ 8 onces par heure. Répandre votre consommation d'eau tout au long de la journée aura un effet extrêmement positif sur votre corps et les reins. C'est une boisson sans calories, et vous pouvez l'obtenir en buvant du thé non sucré, de l'eau minérale aromatisée sans sucre, l'eau ordinaire avec lime ou de citron, ou même dans le concombre en dés. En plus d'aider à éliminer les toxines du corps, il peut aussi aider à vous sentir rassasié. Alors, quand les douleurs grève de la faim, essayez de boire un verre d'eau avant d'empoigner une fibre de snack.High, les grains entiers, les grains entiers dans l'aide générale pour accroître la fibre et la valeur nutritionnelle de votre repas. Une des meilleures façons de donner à votre alimentation un coup de pouce à grains entiers est d'avoir un bol de céréales riches en fibres plus élevé de grains entiers comme le petit déjeuner ou snack.Many gens pensent éclater un des suppléments multivitaminés pour obtenir les nutriments est tout aussi bon que ce réel alimentaire peut fournir Ils ne se rendent pas compte que c'est beaucoup mieux pour obtenir les vitamines et les minéraux forment des aliments naturels et les jus. Notre corps utilise des vitamines et des minéraux, des aliments réels de manière plus efficace. Et la plupart des gens sont beaucoup plus facile de choisir une variété qu'ils aiment manger. Au lieu d'essayer de faire pile ou face de toute la gamme de vitamines et de minéraux que l'on trouve habituellement dans les magasins d'aliments naturels. Et aucun d'entre nous qui ont à avaler des suppléments multi-vitamines ou de minéraux peut dire sans aucun doute que le goût vous laisse voulant plus
par:. Leah R. Williams