Quels régimes devriez-vous utiliser pour réduire votre taux de cholestérol et pourquoi.

Ne pas souffrir. Faites le Change.If vous souffrez de cholestérol élevé et le manque de discipline pour faire les changements nécessaires à votre mode de vie, alors vous allez souffrir de santé défavorables, en particulier, d'une maladie cardiaque. Cependant, vous avez la possibilité d'empêcher que cela se passe et vous pouvez le faire en apportant des changements relativement effort pour votre régime alimentaire quotidien pour réduire le cholestérol et prévenir les maladies cardiaques. Que régimes réduire le cholestérol? Vous voulez réduire votre taux de cholestérol et que vous voulez le faire naturellement et votre régime alimentaire est la clé de cette. Commencer à réduire votre consommation d'aliments riches en cholestérol, ce sont toutes les choses grasses que vous apprécierez sans aucun doute manger pour pudding, de pauses gourmandes ou lorsque vous vous arrêter au fast-food local. Remplacer tous ces aliments avec des aliments à base de plantes, les légumes, les fruits et les grains entiers. Pâtes et les céréales Brown sont riches en fibres et en amidon et pauvre en graisses, un autre grand lieu de départ. Attention, cependant, comme les produits de boulangerie fabriqués peuvent ainsi inclure des ingrédients criblés de gras et de cholestérol, comme le beurre, le lait et les œufs pour lui donner cet appel supplémentaire. Pour réduire votre taux de cholestérol avec votre régime alimentaire essayer de manger un couple de parties de ces types d'aliments par repas. Ne pas manger plus que ce que vous ne voulez pas une alimentation trop riche en glucides et trop faible en gras, sinon votre corps va augmenter sa propre production de cholestérol et vous n'avez évidemment pas besoin ou envie that.Next, manger moins de produits d'origine animale dans le cadre de votre régime alimentaire. Les produits animaux sont souvent très riches en graisses saturées et de cholestérol. Les gras saturés, si vous ne le saviez pas déjà est extrêmement mauvais pour votre système, pire encore que le cholestérol seul. La majorité des viandes rouges, les viandes transformées telles que les hot-dogs ou de Bologne et de la viande où vous pouvez voir la graisse en elle élèvera au lieu de réduire votre taux de cholestérol. En outre, les produits d'origine animale comme le beurre, le fromage et les œufs contiennent toutes des quantités élevées de cholestérol, prendre ces derniers hors de votre alimentation ainsi, ou au moins réduire considérablement votre consommation de them.Give-vous une petite gâterie maintenant et Then.All cela peut sembler un peu draconien et peut-être la coupe de délicieux aliments gras de votre alimentation est complètement. Toutefois, afin de réduire votre taux de cholestérol avec votre alimentation, vous doit au moins réduire considérablement la quantité que vous mangez. Essayez de vous donner un certain temps, une fois par semaine, quand vous vous permettez ce gâteau ou un steak ou quel que soit votre vice est. Cela vous donnera quelque chose à espérer à chaque semaine et vous rappeler ce que vous faites et pourquoi
par:. Mike Alford