Bienfaits pour la santé de la citrouille chair et les graines

Surtout connu pour être une partie de décorations d'Halloween ou une garniture de tarte, les citrouilles sont également emballés avec la nutrition et offre une large gamme de prestations de santé. Les citrouilles sont une mine de vitamines, minéraux et autres nutriments sains. Que ce soit de la pâte ou les graines, les citrouilles sont excellent pour la santé et peut offrir une certaine incroyable Composition benefits.Nutritional de PumpkinsHigh caroténoïdes contenu - Pumpkins doivent leur couleur orange vif de la grande quantité de caroténoïdes présents en eux. Les caroténoïdes aident à conjurer les radicaux libres dans l'organisme et aident à prévenir les maladies cardiovasculaires, le vieillissement prématuré et d'autres infections. Ils sont également riches en lutéine et zéaxanthine, qui protègent les yeux contre les dommages des radicaux libres et prévenir la formation de cataractes et la dégénérescence de la tissues.Protein d'oeil - Les graines de citrouille aussi connu comme Pepitas sont une riche source de protéines. Une once de graines de citrouille contient env. 7 grammes de protéines. Leur huile est riche en phytostérols ou les acides gras d'origine végétale et leur composition chimique est la même que le taux de cholestérol. Les phytostérols peuvent remplacer le taux de cholestérol dans le corps, et aident à réduire les taux de cholestérol sanguin acides gras levels.Essential - Les graines de citrouille sont une riche source d'acides gras essentiels, qui ont de nombreux bienfaits pour la santé. De fournir une protection contre les maladies graves pour la santé tels que l'hypertension artérielle, l'arthrite et le cancer de promouvoir une peau saine et en améliorant la puissance du cerveau, acides gras essentiels présents dans l'huile de potiron offrir plusieurs benefits.Vitamin de la santé A - La citrouille est une riche source de vitamine A. régulier consommation de citrouille (deux graines et la chair) peut favoriser la santé de vos yeux et de renforcer votre système immunitaire remarkably.Vitamin C - vitamine C aide à combattre les radicaux libres, améliore l'immunité et favorise la production de collagène. La haute teneur en vitamine C dans les citrouilles offre également une protection contre diverses formes de cancer.Magnesium - Tant la pulpe et les graines de citrouille sont riches en magnésium, qui est un minéral important dans diverses fonctions biologiques. Le magnésium est également nécessaire pour les os de maintenance et teeth.Potassium & Zinc - Citrouille est chargé avec potassium et zinc. Des études montrent qu'une alimentation riche en potassium peut prévenir l'apparition de maladies cardio-vasculaires et l'hypertension. Le zinc est important de fournir un soutien de la densité osseuse des personnes à risque pour l'ostéoporose. Il stimule le système immunitaire et favorise la reproduction health.Fiber - chair de citrouille est très faible en calories et contient des quantités abondantes de très bonne fibres alimentaires. Il est extrêmement efficace pour traiter les troubles gastro-intestinaux tels que la constipation, l'indigestion, etc La quantité élevée de fibres contribue également à abaisser les (mauvais) cholestérol LDL dans le sang et dans la régulation du sucre dans le sang Avantages levels.Health de chair de citrouille et le cancer du SeedsProstate - Les composés protecteurs présents dans les graines de citrouille, appelés phytostérols peuvent réduire le risque de cancer de la prostate. Ceux-ci fonctionnent en réduisant la prostate et en stimulant la sécrétion de substances chimiques qui protègent contre la transformation de la testostérone en dihydrotestostérone (DHT). Les niveaux élevés de DHT peut provoquer l'hypertrophie de la prostate Effet glands.Anti-inflammatoire - Le bêta-carotène présent dans les graines de citrouille et la chair a des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. La consommation régulière de citrouille peut protéger contre l'inflammation des articulations et l'arthrite. Pumpkins ont été connus pour fournir le soulagement de l'inflammation rapidement, sans les effets secondaires nocifs de medicines.Great anti-inflammatoire sur la peau - la grande quantité de vitamine A, C et E ainsi que du zinc présent dans la citrouille, faire un grand choix pour ceux qui veulent une peau saine et éclatante. Prenez une tasse de graines de citrouille par jour pour prévenir l'apparence des rides et garder votre peau hydratée et nourished.Prevents calculs rénaux - Avoir 5 à 10 grammes de graines de citrouille chaque jour. Cela stimule les reins et empêche la formation de stones.Depression d'oxalate de calcium - chair de potiron contient de la L-tryptophane, un composé chimique qui déclenche un sentiment de bien-être et le bonheur. Avoir citrouille comme une partie de votre alimentation quotidienne peut garder votre bonne humeur et prévenir depression.Treatment des parasites - Dans diverses cultures en particulier la Chine, les citrouilles sont utilisés pour traiter les infections causées par les ténias et les autres parasites.Diuretics - Les citrouilles sont diurétiques naturels. Ils aident à débusquer les toxines et les déchets indésirables du corps, vous laissant rafraîchie et healthy.With tant de bienfaits pour la santé, il n'est pas étonnant que la citrouille est une partie importante de la liste des super aliments. La prochaine fois que vous sculpter une citrouille, ne jetez pas la pulpe ou des graines - au lieu bouillir, cuire au four ou cuire sous quelque forme que vous aimez
Par: Mary Dezfoli
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