Une alimentation saine et une grande diète est tout vous devez commencer à abaisser votre taux de cholestérol.

Oui, vous avez de cholestérol élevé, ou peut-être vous avez un ami ou un membre de la famille qui le fait. Pourquoi est-ce, ce qu'elle provoque et peut aider votre alimentation avec la diminution du cholestérol? Il ya beaucoup de raisons pour lesquelles vous pouvez développer le cholestérol élevé, mais, en lisant cela, vous serez en bonne position pour l'empêcher d'arriver à vous. Ne parvenez pas à résoudre les problèmes de cholestérol élevé correctement et vous accueillent toutes sortes de problèmes de santé, le plus important pour vous, une maladie cardiaque. Ce ne sera pas une surprise pour vous, mais la nourriture que vous mangez contribue massivement à votre niveau de cholestérol. Manger des aliments trop gras et le surpoids va augmenter votre taux de cholestérol ainsi que l'objet vous à d'autres problèmes de santé connexes. Si vous êtes en surpoids et ont des taux de cholestérol élevé, vous devez modifier votre régime et perdre du poids! Si vous pouvez perdre quelques centimètres autour de votre taille vous permettra de diminuer votre taux de cholestérol LDL, c'est le mauvais cholestérol. Perdre du poids augmente également le taux de cholestérol HDL dans le sang, ce qui est bon cholestérol. Il ya, bien sûr, d'autres contributeurs à l'hypercholestérolémie. Génétique, combien de temps vous avez été en vie, si vous vous exercez, ceux-ci jouent tous un rôle dans la décision. Toutefois, afin de lutter contre le problème que vous avez besoin de regarder votre régime alimentaire pour aider à abaisser cholesterol.Start avec votre Heart.To commencer, vous devez réduire la quantité de mauvais cholestérol que vous mangez. Essayez de réduire d'environ 10-20%, ce qui est le moins que vous devez viser. Fait important, toutefois, vous devez vous rappeler d'inclure les graisses saines dans votre alimentation, l'huile de poisson et de légumes sont deux bons points de départ. Jetez les aliments riches en gras trans et en graisses saturées, en particulier, le beurre et certains écarts de plantes. Les œufs sont également riches en cholestérol et si vous vous en sentez capable, essayez de substitut d'œuf, qui est exempt de cholesterol.Remember. Attention it.Finally fait une mise en garde à ce sujet. Si vous avez le pouvoir de la volonté de changer votre régime alimentaire pour réduire votre cholestérol vous êtes sur la bonne voie pour un corps sain, mais assurez-vous que vous suivez cette astuce. Ne pas réduire votre consommation de gras trop. Si vous faites et vous combinez cela avec un régime riche en hydrates de carbone, alors vous pouvez forcer votre corps dans ce qui est connu comme le mode de famine, ce qui signifie que votre corps peut augmenter ses taux de cholestérol. Vous savez probablement que d'une certaine quantité de cholestérol est bon pour vous et si vous réduisez la quantité que vous mangez dans un court laps de temps, votre corps va construire automatiquement vos niveaux pour stocker en réserve
par:. Mike Alford