Commencez à manger ces aliments et commencer à abaisser votre taux de cholestérol maintenant.

Arrêtez de manger Bad Food.If vous mangez des aliments qui contiennent beaucoup de gras saturés, de gras trans et le cholestérol alors vous faites face au risque important d'avoir de grandes quantités de mauvais (LDL) le taux de cholestérol dans les artères. En fait, la majorité des cas de taux élevé de cholestérol sont causés par ces deux groupes d'aliments seulement. Si vous souffrez d'hypercholestérolémie, alors vous devriez être l'intention de baisser votre taux de cholestérol en mangeant certains aliments et en évitant les autres; faisant cela va vous mettre sur la voie de la bonne santé et le bien being.Lowering cholestérol avec Food.Lowering cholestérol avec des aliments n'est pas difficile . Avoine, ou d'autres aliments riches en fibres aide à réduire les niveaux de LDL. Regardez à ajouter 5 à 10 grammes de fibres dans votre alimentation quotidienne pour commencer à réduire le taux de mauvais cholestérol, il ne devrait pas être trop d'un problème car il ya beaucoup d'aliments qui contiennent des fibres. Bananes, pommes et une variété de fruits ne sont que quelques bonnes sources. Une seule banane vous donnera environ 5 grammes de fibres. Nuts.Other aliments savoureux qui sont grands à réduire le taux de cholestérol comprennent les noix. Pistaches et les amandes sont une alternative extrêmement savoureuse de snacks sucrés et chargés de graisse et sont un autre groupe d'aliments qui réduisent le cholestérol et protéger votre coeur. Un mot d'avertissement, assurez-vous d'éviter la variété salés ou rôti de noix que vous trouverez dans les bars, entre autres lieux. Les noix sont raisonnablement pouvoir calorifique de sorte que vous devriez montrer un certain degré de modération quand les manger, mais ils sont une bonne une autre bonne nourriture à mettre dans votre diet.Fish.Fish est probablement la nourriture saine plus largement connu. Si vous aimez le poisson, alors vous devez vraiment essayer de l'intégrer dans votre alimentation sur une base régulière, surtout les poissons gras. Les poissons gras est riche en un type de gras appelé gras oméga-3, ce qui est particulièrement bon pour réduire la pression artérielle et protéger votre cœur. Mangez du poisson au moins 3 fois par semaine, si vous aimez assez pour gérer plus, alors tant mieux. Lorsque vous cuisinez, assurez-vous que vous faites cuire le poisson ou le grill, mais évitez la friture que vous ne voulez pas défaire tout votre bon travail. Les aliments que nous avons mentionnés ci-dessus sont tous très fort pour réduire le cholestérol. Si vous êtes sérieux au sujet de stimuler votre santé, commencer à intégrer tous dans votre régime aujourd'hui. Si vous avez déjà cholestérol élevé, puis ils vont aider à réduire. Si vous avez un système sain, il n'y a toujours pas de raison de ne pas les mettre dans votre régime alimentaire, au moins un peu, personne ne sait ce qui se trouve autour du coin pour eux et un peu d'aide pour votre cœur maintenant pourrait faire des merveilles pour l'avenir .
par: Mike Alford