5 collations qui sont bon pour la santé

Snacks sont des aliments que nous passons le fragmentaire temps, dans une occasion occasionnelle, manger des "morceaux". Des collations saines sont la nourriture verte avec faible teneur en sucre, faible en gras, faible en cholestérol, faible taux de cholestérol et sans additifs chimiques. Vous pouvez profiter du plaisir en même temps obtenir nourishment.Here ya cinq collations qui peuvent bénéficier health.YogurtCalcium contenue dans le lait est la meilleure source de calcium dans le corps, faible en calories et haute teneur en calcium, ce qui rend la peau douce et humide, et les os plus forts. Le yogourt contient 8 acides aminés essentiels et un grand nombre de protéines de haute qualité, promouvoir le développement sain et la composition des tissus du corps. Le yaourt est non seulement nourrissant, mais aussi facile à digérer et à absorber, surtout pour ceux intolérants au lactose. Buvez du lait ou de yogourt par jour, et vous pouvez devenir riche en protéines et calcium.FruitFruit est le meilleur casse-croûte, dont beaucoup sont bons pour la peau, tels que les agrumes, les oranges, les citrons, les tomates, et ils sont riches en vitamines, peut augmenter la résistance du corps aux bactéries et de ralentir ou d'empêcher la synthèse de la mélanine. Le fruit est également riche en glucides, minéraux et fibres alimentaires, etc, en ajoutant une variété de nutriments essentiels, ce qui augmente l'appétit et aider digestion.RaisinsIn traitée fruits frais vitamine C sont pour la plupart disparu, et l'utilisation de grandes quantités de sucre dans le traitement. Cependant, il ya une exception, c'est raisins. Raisins secs sont fabriqués sans ajout d'autres ingrédients, de sorte que les nutriments sont mieux préservées. Raisins contiennent du fer, du calcium, du magnésium, du phosphore et d'autres minéraux et vitamines A, E, B, et ont pour effet de réduire le sang cholesterol.Dried viande MeatDried est riche en protéines, fer, zinc et d'autres nutriments le corps a le plus besoin, et est très abondante, peut donner une bonne sensation de satiété. de mâcher de la viande séchée peut aussi aider à la santé dentaire. Mais la viande séchée est aussi un aliment riche en calories. Manger beaucoup de viande séchée ne fait aucune différence avec la consommation de viande, surtout le genre de délicieux, doux, viande juteuse, qui cantains plus gras, donc remenber de contrôler la quantité quand fishAlthough eating.Grilled la teneur en eau diminue dans les poissons grillés, le nutriment a été concentrée. Poisson grillé est riche en protéines, fer, zinc. Consommation défini de poisson grillé peut rendre la peau vermeille. Le varech contient des vitamines et des minéraux, particulièrement élevé en iode, en prévention de la carence en iode, l'hypertension et les maladies coronariennes, et réduire la graisse dans le corps
par:. Jacki Li