Basse rapide du cholestérol en utilisant ces méthodes éprouvées

Malheureusement. vous ne pouvez pas baisser votre taux de cholestérol avec un clic de souris. Si vous avez vraiment besoin ou envie de baisser votre taux de cholestérol, vos habitudes alimentaires vont devoir changer. Trouver plus tôt que plus tard que vous avez de cholestérol élevé peut sauver votre vie et préserver votre santé. Il peut également vous empêcher de développer une maladie cardiaque. Ainsi, sur la nomination de votre médecin prochain se faire tester. Un simple test sanguin va vous dire si vous avez des taux de cholestérol élevé ou not.If votre régime alimentaire composé principalement de cholestérol, vous pourriez envisager considérablement réduire la quantité que vous mangez sur une base quotidienne. Réduisant les gras saturés et trans est aussi une bonne idée. Quelques exemples de graisses saturées qui va élever votre taux de cholestérol sont les produits laitiers, les viandes rouges et certaines huiles. Certaines margarines, biscuits préparés, biscuits et gâteaux gras trans ont en eux, et ils seront élever votre taux de cholestérol ainsi. Votre but est de réduire votre lipoprotéines de basse densité (LDL), le «mauvais» cholestérol, et d'augmenter votre lipoprotéines de haute densité (HDL), le «bon» cholestérol. Ayant beaucoup de gras trans dans votre alimentation réservoir vos efforts dans le maintien levels.Foods de cholestérol comme le beurre, la crème glacée, et les viandes grasses va augmenter votre taux de cholestérol, mais il ya certains aliments qui seront effectivement améliorer votre taux de cholestérol. Certains aliments comme les poissons gras, les noix, la farine d'avoine et le son d'avoine peut aider à contrôler votre taux de cholestérol. Certains médicaments anti-cholestérol pour réduire votre travail LDL de la même manière que manger ces types d'aliments selon des études récentes. Être en mesure d'éviter de prendre des médicaments anti-cholestérol a plusieurs avantages. L'un des principaux avantages est qu'il est moins cher de manger ces types d'aliments, alors il est à payer pour les médicaments. Un autre avantage est que certaines personnes ont du mal à gérer les effets secondaires de ces types de médicaments. En soi, la consommation de ces types d'aliments n'est pas un remède immédiat pour le cholestérol élevé, mais cela aidera à diminuer. modération de la pratique quand il s'agit de vos habitudes alimentaires et manger une variété d'aliments. Faire quelques changements de style de vie peut diminuer votre taux de cholestérol level.Being physiquement actif pendant 30 minutes sur une base régulière est un moyen non invasif que vous pouvez aller à changer votre mode de vie pour réduire votre cholestérol LDL et augmenter votre taux de cholestérol HDL. De plus obtenir suffisamment d'activité physique peut vous aider à perdre du poids. L'excès de poids va augmenter votre taux de LDL et diminuer votre santé globale en général. Si vous êtes en surpoids et ont un niveau de LDL-cholestérol, perdre du poids peut vous aider à diminuer. Vous pouvez aussi réduire votre taux de triglycérides et augmenter votre taux de HDL en perdant du poids. D'autres problèmes de santé comme le diabète peut se développer lorsque l'embonpoint. Un diabète mal contrôlé peut augmenter votre taux de cholestérol ainsi. Contrôle de votre niveau de stress va également vous aider à contrôler votre taux de cholestérol. Des niveaux élevés de cholestérol ne sont pas seulement causés par l'excès de poids et les aliments gras saturés et trans, mais il pourrait aussi être causée par des niveaux élevés de stress. Stress contrôle vos habitudes dans une certaine mesure. Puisque c'est le cas, il ya une relation directe avec le stress et votre taux de cholestérol. Pour certaines personnes, manger des aliments gras aide à les consoler, mais il fait des ravages sur leur taux de cholestérol. La graisse saturée et de cholestérol dans ces types d'aliments gras peuvent être responsables des niveaux élevés de cholestérol dans le sang
par:. Todd Peterson