Santé - Ajout d'aliments crus à votre alimentation

Comme nous le savons tous crus des aliments (crus) sont bons pour notre corps, c'est parce qu'ils n'ont pas perdu toute leur valeur nutritionnelle dans le processus de cuisson. En acceptant l'idée de manger la plupart de vos repas à l'état brut, vous êtes bien sur le chemin d'une vie plus saine style.Now ne vous attendez pas à changer vos habitudes alimentaires du jour au lendemain car il n'est pas aussi facile que vous pensez commencer les aliments dans leur état naturel manger. Nous avons consommé la plupart de nos aliments cuits, de sorte que nous devons changer de cuit à la première une étape à la time.Do pense pas que vous devez manger tous vos aliments crus emblée. Cela conduira à l'échec, plutôt mélanger cuits et crus (en ajoutant un aliments crus semaine) et prendre le changement lentement. Faites votre choix premières à bon escient et ne pas abandonner les aliments que vous aimez, gardez l'équilibre (de crus et cuits) à votre goût que certains aliments sont mieux digérés par le corps lors de la cuisson, tandis que d'autres sont très bien dans leur état brut. Ce qui est bon cru vous demandez * La plupart des légumes sont très savoureux premières (mais vous n'auriez probablement pas manger de citrouille ou de courge crue) * Noix et graines - certains ne doivent être cuits mais la plupart peuvent être consommés à l'état brut * Choux. - ne peut toujours pas obtenir ma tête autour de ceux-ci, mais il ya beaucoup de gens là-bas qui les aiment * Fruits -.. autres que la pomme cuite bizarre j'ai tendance à manger tous mes fruits crus * Fish - certains poissons sont très savoureux dans leur première état, et si vous êtes assez chanceux pour avoir des poissons fraîchement pêchés sur place vous ne serez jamais cuire à nouveau. Sushi est probablement la façon la plus saine de manger du poisson, pourquoi ne pas lui donner un bon point de départ try.A pour changer de crue est d'ajouter un peu brute à votre repas normal plutôt que emporter vos plats traditionnels très appréciés. Vous pouvez penser que l'ajout permettra d'augmenter votre poids - Nope - en raison de l'état brut de la nourriture supplémentaire, plus l'énergie est utilisée pour digérer ce qui provoque plus l'utilisation des surplus de calories que vous avez consommées. Un point important à retenir ici est que vous n'avez pas besoin d'un équilibre entre les aliments crus avec les aliments cuits, il s'agit de maintenir la nutrition correcte votre needs.Remember du corps, une fois que vous avez commencé à manger la plupart de vos aliments crus, votre niveau d'énergie sera beaucoup plus élevé, vous vous sentirez en meilleure santé et beaucoup d'aliments cuits aurez moins d'attrait. Donc, commencer à atteindre pour les aliments crus quand vous vous sentez une fringale, il n'ya rien de plus sain qu'une poignée de noix mélangées ou un changement de apple.This juteux des habitudes alimentaires vont aider à maintenir votre poids et une perte de poids se produit si vous êtes en surpoids . (et non plus de manger les aliments cuits)
Par: Candice McInnes