Traitement des troubles du sommeil

Le sommeil est un mécanisme utilisé dans de nombreuses fonctions importantes, il est essentiel pour le fonctionnement normal de l'organisme et de son inefficacité, ou une perturbation dans la régulation du cycle veille-sommeil normal, peut causer des dommages graves pour la santé . Le sommeil est régulé par des mécanismes neurophysiologiques spécifiques dans le cerveau qui sont essentiellement «calibré» et suivez le cycle circadien, le jour et la nuit. La fonction de sommeil a clairement origines ancestrales et le cycle veille-sommeil a contribué à l'évolution de l'espèce humaine. Parmi les fonctions les plus importantes de sommeil sont certainement pour réguler les énergies psycho-physiques de l'individu, de permettre le fonctionnement normal du cognitives (mémoire, attention, concentration, réflexion, etc) et le reste. Quiconque a eu l'expérience, pas vraiment agréable de passer une nuit blanche ou plus susceptibles de se rappeler les principaux effets: somnolence, difficulté de concentration, moins de clarté, l'humeur négative, une plus grande difficulté à accomplir des tâches complexes telles que le travail ou d'étude. Bien sûr, la gravité de ces effets peut varier à la fois par rapport à la période de temps qui est passé sans sommeil que l'individu «de la variabilité», il est connu que de 8 heures conventionnelles représentent le montant nécessaire pour la plupart des individus, et pour ainsi dire en moyenne d'une "courbe" à l'extrême qui se trouvent d'une part la «petits dormeurs», ou des gens qui ont besoin d'une petite quantité de sommeil (assez parfois même 3 ou 4 heures par nuit) pour récupérer le plein d'énergie dont vous avez besoin, et viennent les autres «grands dortoirs, les gens qui ont besoin d'une plus grande quantité de sommeil (voire 10 ou 11 heures) afin de se sentir rafraîchi. Évidemment, cette variabilité individuelle peuvent encore être augmenté en raison de facteurs tels que l'âge ou les conditions environnementales stressantes. La présence d'un trouble du sommeil peut être déduit des «plaintes» que les manifestes individuels vers son insatisfaction du sommeil peuvent être liés à la quantité (dormir trop ou trop peu), la qualité (le sommeil n'est pas une expérience rafraîchissante), réveils nocturnes, la présence de cauchemars. Cette site couvre le sommeil disorders.The traitement cognitivo-comportemental de l'insomnie qui suit commence par une évaluation précise du type de l'insomnie. Si l'insomnie est secondaire, que l'insomnie est un symptôme d'un autre problème psychologique ou physique est une conséquence de la thérapie médicamenteuse sera principalement adressée au problème causant l'évaluation de insomnia.Good nous permet de comprendre comment l'intervention doit être articulé. Plusieurs fois, la personne souffrant d'insomnie besoin d'une intervention qui vise à changer seulement certain mode de vie (au lit et se réveiller à l' en même temps, éviter les siestes, exercice, pas d'alcool, le tabagisme et la caféine, etc.) et certains facteurs environnementaux (bruit et la température de la chambre, le confort du lit, etc), que vous pouvez lire la page "Quelques conseils pour un meilleur sommeil. "D'autres fois, la personne souffrant de l'action des besoins de l'insomnie pendant un peu plus complexe. Dans ce cas, la thérapie cognitivo-comportementale travaille également sur des pensées anxieuses et ruminations sur l'esprit qui ne permettent pas l'esprit à se détendre et enseigne spécifique physique et des techniques de relaxation mentale qui aident à restaurer une bonne sleep.Over cours des 30 dernières années ont été mis au point des stratégies cognitivo-comportementales pour réduire l'utilisation de somnifères, qui doivent être utilisés seulement comme une solution temporaire pour traiter l'insomnie sévère et invalidante et toujours sous strict surveillance médicale. Environ 70, 80 100 personnes qui suivent un programme de traitement cognitivo-comportemental de l'insomnie améliore la qualité et la quantité de sommeil et peuvent faire sans somnifères. C'est pourquoi la communauté scientifique considère le traitement cognitivo-comportemental n'est pas approprié d' le médicament connu comme l'insomnie primaire, qui n'est pas due à une maladie physique ou de troubles psychologiques comme la dépression
par:. tanya123