De nombreux avantages de manger l'avoine

Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée et quelle meilleure façon d'obtenir vos nutriments que par un bol sain pour le cœur de flocons d'avoine. Juste une demi-tasse de gruau propose cinq grammes de fibres en bonne santé cardiaque et seulement 130 calories.Oatmeal sont largement connus pour ses nombreux bienfaits pour la santé. Gruau varie sous la forme d'avoine grossière gruau, avoine coupées, écrasées et forme enroulée. J'ai moi-même aime manger le gruau tous les matins avec une simple préparation de mélanger avec des avantages water.The chaudes de flocons d'avoine sont dus au fait qu'il est fait à partir de l'avoine et l'avoine sont une bonne source de fibres solubles et insolubles. La fibre est la partie non digestible des aliments céréaliers, les fruits et légumes. Enzymes non digestibles moyens système digestif de l'estomac et du côlon ne seront pas casser down.Eating avoine pour le petit déjeuner vous donnera une bonne source de vitamine E et d'autres minéraux. Mis à part cela, il est aussi une bonne source de protéines. Si vous souhaitez dynamiser, commencer votre journée du bon pied en mangeant des flocons d'avoine pour vous garder going.You peut obtenir de nombreux avantages et le plus important d'entre eux est qu'ils aident à perdre du poids. Beaucoup de gens ont sauté le petit-déjeuner et des collations de viande qu'ils consommaient plus tôt et se sont tournés vers bêta glucanes oats.It a aussi des antioxydants qui combat le cancer et d'autres diseases.Intake redouté de la fibre est essentiel pour parvenir à une alimentation équilibrée. Les fibres aident à éliminer les radicaux libres dans l'organisme. Mis à part cela, les fibres aident également dans le processus de digestion. Elle a littéralement brosses le tube digestif pour éliminer les toxines qui ont été coincés dans l'appareil. En outre, il contribue également à éliminer le mauvais cholestérol dans le body.Atop de ses propriétés de régulation de l'appétit, de l'avoine (avec d'autres céréales comme le blé entier, orge, seigle, millet, le riz brun et le riz sauvage) peut aider à réduire le risque du diabète. Et comme beaucoup d'entre nous le savent, le diabète est un facteur important pour disease.There cardiaque sont nombreux avantages de manger des flocons d'avoine et c'est la méthode la plus simple et le moins cher de consommer la farine d'avoine. L'avoine est également nourrir les animaux tels que les chevaux, les chats et les chiens pour garder les fibres saines et active.Insoluble peut être très bénéfique pour quelqu'un qui souffre de constipation. Ils contiennent des nutriments tels que la lignine et de la cellulose. Ceux-ci peuvent aider dans le processus digestif en ramollissant les selles et lui permettant de passer amusant through.The à part sur la farine d'avoine est de savoir comment vous pouvez mélanger. En soi, il peut goûter un peu fade, mais vous pouvez ajouter toutes sortes d'ingrédients supplémentaires pour pimenter et faire beaucoup de goût. Ma combinaison préférée est noix de coco râpée, pépites de chocolat et la cannelle. Les noix et les raisins secs fonctionnent très bien aussi. Juste expérience et voyez ce que vous pouvez venir with.If gruau clair semble trop ennuyeux, alors vous pouvez toujours ajouter des fruits à elle. Ajout de fraises ou des bleuets à votre gruau est non seulement délicieux, mais vous êtes profite également des nutriments dans les fruits. Au lieu d'ajouter de l'eau à vos avoine, vous pouvez ajouter du lait en lait faible en gras est une bonne source de calcium
par:. Prenoy Yonerp