Vitamines prénatales - en choisissant les bons

vous deux partagent N'oubliez pas le même sang. De nombreuses marques et types de vitamines sur le marché, vous avez non seulement de décider ce qu'il faut prendre, mais le dosage.Prenatal vitamine FactsIf vous avez considéré votre alimentation et votre bébé à naître, et peut-être changé pour une alimentation plus saine, alors vous devriez obtenir suffisamment de vitamines naturelles déjà, mais avec des pesticides et nuking de l'usine, il ya toujours place à l'amélioration. Mais il ya certaines vitamines essentielles que vous devriez prendre par mesure de précaution, surtout comme une police d'assurance. Complexe 1.B est la puissance interne de vitamines et regorge de bons ingrédients qui sont essentiels pour Mom-2B et son bébé à naître. Si vous choisissez la marque avec le nom à consonance écossaise vous faire presque une gamme complète de multivitamines et de minéraux, y compris les vitamines C, E, B, niacine, fer, zinc, et le tout en folate de vitamine importante qui aide à prévenir le spina-bifida. Bien folate (acide folique) est fourni par les grains entiers, les haricots, les fruits et légumes, il est un tel ajout essentiel à l'alimentation d'une maman-2B qu'aucune maman doit prendre le risque d'être sans it.2.Iron: Bien que le foie est l' source la plus connue pour le fer, il n'est pas particulièrement recommandé pour les mamans-2B à cause de cela une forte concentration de vitamine A, qui doit être évitée pendant pregnancy.But si vous êtes un carnivore, vous n'aurez pas de problèmes fournissant une quantité suffisante d' fer pour vous et votre petit locataire ventre. Aussi il ya beaucoup de fer dans l'avoine, les haricots secs, les épinards, même jus de pruneau et Raisons. Mais si elles ne sont pas dans votre alimentation quotidienne, alors vous pouvez avoir besoin pour compléter. Le complexe B je l'ai mentionné avant contient du fer, mais vous devrez un peu plus en raison de votre état de santé, mais ne pas prendre trop de vitamines comme une overdose, que vous pouvez ne pas remarquer, peut être nocif pour votre bébé. Toujours penser à la santé lorsque vous mangez. Vous voulez être le meilleur incubateur vous pouvez être si vous choisissez de prendre des vitamines se rappeler qu'ils sont pas un substitut pour une alimentation saine et nutritive, vitamines suffit de remplir les gaps.When dois-je prendre des vitamines prénatales? Le bébé commence vraiment à développer et la formation d'organes vitaux dans le premier trimestre, ce qui est le moment où la nutrition est le plus nécessaire, surtout en folates dont j'ai parlé earlier.If quelqu'un devait me demander quel est le meilleur moment pour commencer à prendre des vitamines prénatales, je dirais que lorsque vous êtes la planification de tomber enceinte - pré-conception. De cette façon, vos vitamines ont une chance de kick in Les experts ont révélé que la prise d'acide folique et autres vitamines un an avant la conception assure habituellement la mère en évitant prématuré labor.One finale wordIf vous trouver les vitamines font de vous des nausées, essayez de les prendre avec de la nourriture. Cette condition ne se produira que si ça va se produire du tout, quand vous êtes plus de 2 mois. Et n'oubliez pas d'informer votre fournisseur de soins de santé ou celui qui est suivi de votre grossesse sur n'importe quel régime et les changements de suppléments que vous avez fait
par:. Sheila Griffin