Faut-il prendre des multivitamines?

Avec tant de gens qui prennent des vitamines ces jours-ci, en particulier plus de la moitié des adultes américains, beaucoup de gens se demandent s'ils sont vraiment nécessaires et si elles ne vous donner les avantages que de nombreux experts claim.Research sur les avantages de VitaminsAccording pour USA Weekend, deux vitamines que les gens devraient dépenser leur argent sont le calcium et la vitamine D. Il est difficile d'obtenir l'ensemble de votre indemnité journalière de calcium par les aliments et les boissons et il est important dans la santé de vos os, des dents et de l'ensemble des lésions functions.USA Weekend recommande également de la vitamine D. Cette vitamine doit être pris avec du calcium pour diminuer et prévenir la perte osseuse et assurer le bon fonctionnement des muscles et des nerfs. La carence en vitamine D est lié à de nombreuses maladies et les maladies telles que le diabète, l'hypertension, la sclérose en plaques et certaines formes de vitamines et de minéraux cancer.Many ont été trouvés pour prévenir la maladie, selon le MayoClinic. La vitamine C, la thiamine, et béribéri sont quelques-uns de ces vitamins.Research a montré que la vitamine E peut réduire le risque de maladie cardiaque, selon la publication officielle du Collège des médecins de famille du Canada.D à la même publication canadienne, la vitamine K aide, le métabolisme osseux, l'athérosclérose, la signalisation nerveuse coagulation blog reins supplémentation stones.Health Popping Un PillSince il ya tellement de vitamines pour assurer une santé optimale, vous devriez prendre des multivitamines? Selon un rapport du gouvernement, 40 pour cent des Américains prennent des multivitamines. La plupart des gens obtiennent beaucoup de vitamines dont ils ont besoin dans leur alimentation. Toutefois, pour les personnes qui ne mangent pas correctement, les multivitamines peuvent aider à combler les lacunes. Dr. David Katch, correspondant médical de Good Morning America, dit que prendre une multivitamine ne doivent pas être utilisés comme substitut pour manger des fruits et légumes, elle devrait plutôt être considéré comme une «police d'assurance». Dr. Donald Novey Un médecin de médecine pour l'avocat Medical Group, à Park Ridge, Illinois, suggère que les multivitamines sont bons à prendre même si vous ne mangez sainement, car il garantit que vous obtenez des oligo-éléments tels que le chrome, l'acide folique, le potassium, le fer, le manganèse, le sélénium et zinc.Pregnancy est un moment où est essentiel de prendre des vitamines prénatales. L'acide folique peut aider à prévenir de graves malformations congénitales comme le spina bifita. En outre, au cours de la grossesse le corps d'une femme donne beaucoup de ses vitamines et de nutriments pour le fœtus, ce qui laisse la privait afin de prendre une vitamine prénatale peut donner son propre corps ce dont il needs.What garder à l'esprit lors de l'achat Multivitamins1. Évitez les "Mega" vitamines VitaminsMega peuvent sembler les meilleures multivitamines à prendre, mais ne soyez pas dupe. Ces vitamines méga peuvent avoir des concentrations plus élevées de vitamines et de nutriments, mais ils seront probablement excrété par l'urine parce que votre corps expulse ce que vous n'avez pas need.2. Considérez recommandée AllowanceWhat quotidien vous devez faire attention est l'apport journalier recommandé (AJR). La Food and Drug Administration américaine conseillent cela et c'est tout ce que vous avez besoin. Juste être sûr de tenir compte de votre âge lorsque vous magasinez en regardant la RDA. Différents groupes d'âge et des situations (grossesse) ont besoin de différents RDA, il faut donc toujours être sûr de vérifier - plus n'est pas toujours mieux dans le cas de multivitamins.3. Les dates de péremption bioactivité MatterThe des vitamines et des suppléments diminue avec l'âge, alors n'oubliez pas de prêter attention à la date d'expiration. La plupart des vitamines et des suppléments sont fabriqués avec des durées de vie pouvant atteindre des ans, mais au pire l'expiration devraient être un peu mois away.Consult avec votre DoctorWhen vous commencez n'importe quel type de vitamines, de suppléments à base de plantes ou autre, vous devriez consulter votre médecin. Il peut sembler que la prise de vitamines ne vous bénéficiez mais en conjonction avec les médicaments d'ordonnance, vous pouvez souffrir d'effets secondaires. Elle peut également réduire l'efficacité de l 'certains drugs.It aussi une bonne idée de discuter de votre alimentation avec le médecin afin qu'il puisse vous aider à améliorer et proposez les multivitamines ou des vitamines qui vous profiteront le plus
par:. Evitamins.com