Est-ce que boire beaucoup d'eau Lower Blood Pressure?

Conseils sur la réduction de la pression artérielle incluent parfois la recommandation de boire plus d'eau. Toutefois, les sites Web faisant autorité tels que ceux de la Mayo Clinic et de l'Institut National Heart Lung and Blood ne font aucune mention de l'eau potable dans leurs discussions sur les changements de mode de vie nécessaires pour traiter l'hypertension artérielle. Comment expliquer cette divergence, où certains articles indiquent que l'eau potable est bénéfique en abaissant la pression artérielle, tandis que d'autres ne le font pas? Une source probable de l'idée que l'eau potable va diminuer la pression artérielle semble être la pensée que lorsque de grandes quantités d'eau sont consommés, sodium seront évacués du corps. Avec des niveaux faibles en sodium dans le corps, il est prévu que la pression artérielle diminuerait. Après tout, plusieurs classes de médicaments diurétiques sont très efficaces pour réduire la pression artérielle. Ces diurétiques agissent en augmentant la perte de sodium à partir du corps à travers une augmentation du volume de l'urine de quitter le corps. Ce retrait fluide réduit sodium dans le sang et diminue également le volume de sang. Ces deux facteurs conduisent à une diminution de la pression artérielle. À première vue, il semblerait que si les médicaments abaisser la pression artérielle en travaillant à accroître le volume de l'urine et la quantité de sodium dans l'urine qui, alors boire plus d'eau devrait efficace de fournir la même prestation. Cependant, il ya un problème avec ce raisonnement que boire plus d'eau remplit la même fonction que les diurétiques. Pour comprendre pourquoi, il est nécessaire de comprendre que le corps maintient un contrôle serré sur les niveaux de fluide et les concentrations des ions importants, tels que le sodium et calcium. Pour un fonctionnement optimal, le corps a développé une large gamme de processus de contrôle qui agissent pour maintenir de nombreux ions et des niveaux de fluide stable dans une fourchette étroite. Les diurétiques agissent sur les parties du système que la concentration de sodium de contrôle. Par exemple, les diurétiques thiazidiques se lient et inhibent ainsi une protéine connue sous le nom de Na /Cl symporteur (Na = sodium, Cl = chlorure) qui sert à contrôler la quantité de sodium qui obtient réabsorbé dans le sang dans l'urine qui est générée. Ce résultat dans le corps récupérer moins de sodium de l'urine car elle est formée, laissant plus de sodium à se perdre dans l'urine. De cette façon, les diurétiques modifient la réponse du système de réglementation de l'organisme. En revanche, l'eau n'a aucun impact sur les systèmes de régulation de l'organisme, de sorte que la quantité totale de sodium dans l'urine reste le même. L'eau a également aucune incidence sur le volume sanguin. Boire plus d'eau agit simplement d'augmenter la quantité d'urine, comme le corps régule les niveaux de liquides pour maintenir un volume stable de sang. En outre, la même quantité de sodium (et d'autres ions) dans un volume plus important conduit à l'urine étant plus diluée. Envisager la couleur de l'urine de quitter le corps. Si le corps n'a pas ingéré beaucoup de liquide, ou si le corps a fait beaucoup de transpiration, il y aura une petite quantité d'urine jaune vif, avec la couleur provoquée par urobilin. Toutefois, si le corps est bien hydraté, il ya un plus grand volume d'urine de couleur pâle. Sodium agit de la même manière que l'intensité de la couleur de l'urine. Pour un individu sain, un plus grand volume d'urine due à l'augmentation de la consommation de fluide signifie une plus faible concentration de sodium dans l'urine. En règle générale, l'augmentation de la quantité de la consommation d'eau ne diminue pas les niveaux de sodium dans le sang, donc pas de réduction de la pression artérielle peut être attendue. En fait, l'eau potable provoque effectivement une augmentation très court terme de la pression artérielle chez certaines personnes, en particulier ceux des personnes avec certains types de pression artérielle très basse. Cette hausse n'est que temporaire, et n'a pas d'impact à long terme sur la pression artérielle. Une bonne hydratation est bon pour la santé globale, mais l'augmentation de l'hydratation dans l'espoir de diminuer la pression artérielle n'a pas benefit.There ya de nombreux avantages que vous pouvez profiter de boire beaucoup d'eau par jour. Si vous êtes un passionné de sport, il est encore plus important que vous buvez beaucoup d'eau pour garder votre hydrated.If du corps que vous travaillez dans le gymnase régulièrement, en dehors de l'eau potable, vous avez besoin de consommer une alimentation équilibrée. Mais comment savons-nous quand nous mangeons un repas équilibré
par: Steven Frosten