Cinq conseils pour éviter Fast Food

La restauration rapide est en passe de devenir le fléau de la vie moderne, en particulier dans les zones urbaines animées. Lancinante constante des parents, des amis et des collègues et divers médias mettant en évidence les effets néfastes de la restauration rapide semblent avoir l'effet inverse. La consommation de fast-food est à la hausse et les plus touchés sont les jeunes. Cette habitude nuisible mais agréable est la source de la plupart des maladies de style de vie subies par les jeunes de today.Then, il n'y a pas moyen que nous pouvons surmonter l'envie de fast-food? La plupart des gens savent que la restauration rapide est nocif mais ils mangent quand même, car il est pratique et rapide. Par conséquent, le seul moyen semble être la sensibilisation parmi les personnes en préconisant des moyens d'éviter cette habitude et aller à la place d'une alimentation saine, qui ne comporte pas trop d'effort. Les conseils simples décrites ici peuvent vous aider à se débarrasser de l'habitude délicieux, mais malsain de manger nourriture1 rapides. Faites l'effort. La première étape que vous avez à faire est de prendre la décision que vous voulez arrêter de manger fast-food. Sans prendre une décision ferme, vous ne serez pas en mesure de faire l'effort nécessaire. Une fois que vous avez pris la décision, fixer une date cible, lorsque vous serez totalement arrêter de manger fast nourriture.2. Freiner votre faim. Les gens sont d'abord attirés vers la restauration rapide par la faim. Une collation pressée entre votre horaire chargé vous aide à aiguiser votre faim. Pour éviter cela, vos repas principaux, en particulier le petit déjeuner devrait être importante, de sorte que vous n'avez pas faim avant midi. Aussi, assurez-vous de bien manger avant de sortir. 3. Mangez plus souvent. La meilleure façon de vous empêcher d'avoir faim est de manger plus souvent. Cela pourrait vous amener à manger du fast food, pour éviter que vous devez porter des collations comme les fruits ou aliment4 cuit. Mangez des aliments appropriés. Un régime alimentaire bien équilibré va un long chemin en gardant votre ventre satisfait et détourner votre attention de la frite. Un régime composé des glucides complexes permet de garder votre estomac plein pendant une longue période. Ces aliments se composent de beaucoup de fibres. Notre système digestif prend beaucoup de temps pour digérer ces fibres et donc nous n'avons pas soif de nourriture très souvent. Légumes à feuilles vertes comme les épinards et les choux, avoine, muesli et l'orge sont quelques-uns des aliments riches en glucides complexes avec les autres nutriments comme les protéines et vitamins.5. Remuez repas sains. Apprenez à préparer des repas rapides et faciles en utilisant des aliments sains. Gruau combiné avec des œufs brouillés pourrait faire un délicieux repas dans à peu près 3 minutes. Et puis vous pouvez adopter la méthode chinoise de la cuisson du riz et des légumes avec un morceau de poulet levée. C'est un plat très nutritif et délicieux, qui prend très peu de temps pour la préparation. Dites non à la restauration rapide tout de suite. Prendre la décision et prendre des mesures fermes qui vous aideront à mener une vie longue et saine sans une visite à votre médecin trop souvent
par:. Kya