Le chaînon manquant pour manger sainement

Selon l'enquête, une alimentation saine signifie éviter les boissons sucrées et les aliments gras tout en mangeant les portions recommandées de grains entiers, les fruits et légumes. Alors que de nombreux répondants ont affirmé avoir une alimentation saine, plus mangé plus de matières grasses et bu des boissons sucrées plus que ce qu'ils devraient, tandis que ne pas obtenir suffisamment de fruits et vegetables.So, quelle est la raison de cet écart entre ce que nous pensons que nous faisons et ce que nous re en train de faire? Conditionnement physique local expert Chris Gray vérifie dans ce sujet révélateur que ce problème est extrêmement commun, et c'est la raison pour malheureuses échecs de nombreuses personnes dans l'accomplissement de remise en forme et l'année de goals.Every de santé au mois de Janvier seul innombrables Américains ont mis leurs yeux sur un nouveau objectif de remise en forme pour retomber dans leurs vieilles habitudes avant le 1er Février. En fait, moins de 20 pour cent de ceux qui ont décidé d'être en forme sera toujours engagée dans 30 jours, pourquoi est-ce? Gris explique que plus de 90% du temps, la raison est une mauvaise nutrition. Sur une période de 13 ans, le spécialiste en conditionnement physique locale dit qu'il a vu d'innombrables personnes, mais tous se tuer dans la salle de gym seulement se traduire par de petits changements très visibles parce qu'ils pensaient qu'ils mangeaient en bonne santé quand ils n'étaient pas vraiment. Le chaînon manquant pour produire des résultats alimentation saine, c'est l'éducation! Tout ce que vous entendez, lisez ou voyez à la télé aujourd'hui dit quelque chose de différent de ce qui est sain de manger et ce n'est pas. Malheureusement pour ceux qui n'ont pas d'éducation formelle en matière de nutrition et qui n'ont pas un coach professionnel pour les guider, ils sont laissés à eux-mêmes dans un vaste océan de désinformation. Gris, dit un autre problème commun est beaucoup de gens pensent-ils vraiment manger sain quand en réalité ils ne sont même pas close.Gray explique que 90% de vos résultats de fitness viendra de la nourriture que vous mettez dans votre bouche tous les jours, donc il est sûr de dire que il est essentiel d'apprendre votre chemin autour d'une cuisine lors de la création de vos sites sur un objectif de remise en forme. Ne pas le faire se révélera être une regrettable erreur à la fin. Investir dans un programme de nutrition éprouvée soutenue par l'expérience et les résultats est le meilleur moyen d'éviter ce piège fréquent et enfin obtenir les résultats que vous recherchez for.Here le top 5 des lignes directrices pour la santé durable: 1. Support - Pour vous garder motivé, il est essentiel de trouver un groupe de soutien, d'autres dans votre situation qui savez ce que vous allez à travers et peut vous aider à chaque étape 2. Outils - Croyez-moi, c'est tellement plus facile d'exercer et de manger plus sainement quand vous avez un plan étape par étape à suivre. Si vous restez avec lui quelques semaines, bientôt votre nouveau style de vie en bonne santé devient une habit3. Connaissances - Connaissance est la clé. Vous devez comprendre votre corps d'abord et avant tout. Alors vous savez ce que vous devriez manger, comment vous devez exercer et ainsi de suite ... 4. Conseils d'experts - Quand c'est votre santé en jeu, il est toujours préférable que vous cherchez la connaissance par un expert. Quelqu'un avec une expérience de la vie réelle et savoir how.5. Récompensez - Lorsque vous atteignez un objectif, récompensez-vous. Si vous voulez une nouvelle couche, disons - "D'accord, je vais le chercher après j'ai laissé tomber livres X" ou quel que soit votre objectif is.Chris Gray
par: Chris Gray