3 erreurs qui mènera à un métabolisme lent

Quand il s'agit de la perte de poids vous entendent tellement parler d'un métabolisme rapide ou lent. Votre métabolisme est contrôlé par votre thyroïde. Une thyroïde lente équivaut à un gain de poids. Vous devez prendre soin de votre thyroïde si vous voulez perdre du poids. Tout se résume à une saine thyroid.If vous êtes intéressé à perdre du poids, continuez à lire pour voir si vous faites les 3 erreurs qui pourraient être ralentir votre metabolism.Mistake 1 - Ne pas manger suffisamment de protéines. Le corps humain a besoin d'une certaine quantité de protéines pour fonctionner correctement. Si vous n'obtenez pas suffisamment de protéines dans votre alimentation ce qui se passe? Vous l'avez deviné, vous gagnez weight.What faire à la place: Mangez plus de protéines. Non, vous n'avez pas à manger les poitrines de poulet pour le dîner tous les soirs et 2 ou 3 protéines secoue un jour. Qui veut faire cela? La variété est le piment de la vie. Les haricots sont une source de protéines grand, plus ils sont remplis de fibres. Les pois chiches sont une autre grande source de protéines. Avec une combinaison de grains, les légumineuses et la viande que vous ne devriez avoir aucun mal à prendre dans suffisamment de protéines. Erreur 2 - Le manque de sommeil. Une façon de claquer les freins de votre métabolisme ne reçoit pas suffisamment de sommeil. Pendant le sommeil, votre corps libère une hormone appelée hormone de croissance humaine (HGH). HGH aide à la récupération musculaire, il contribue également à réguler votre métabolisme. Si vous n'obtenez pas assez de sommeil, vous ne donnez pas à votre corps le temps de récupérer complètement. Que faire à la place: Recevez 6 à 8 heures de sommeil. Si vous êtes capable de faire des siestes de puissance pendant la journée, par tous les moyens le faire. Lorsque les batteries sont déchargées, les recharger. Les culturistes connaissent l'importance du sommeil. Il ya certains qui pourraient ne pas être en mesure d'obtenir 6 à 8 heures de sommeil chaque nuit en raison de leurs horaires chargés. Faites de votre mieux, dormir autant que vous le pouvez, votre corps va remercier you.Mistake 3 - Manger avant le coucher. Il s'agit d'une nutrition non non presque chaque fois que quelqu'un fait. Manger un bol de crème glacée avant le coucher mènera à une vérification de la dure réalité de l'échelle dans la matinée. L'apport calorique quotidien doit être pris en considération aussi. Si vous avez encore un peu de calories sont partis pour la journée et que vous mangez ce ne sera pas vous causer des ennuis, aussi longtemps que vous mangez quelque chose healthy.What faire à la place: Buvez un grand verre d'eau environ 30 minutes à une heure après le dîner . Parfois, lorsque vous avez fini de manger ne vous sentez toujours faim? Boire un verre d'eau après le dîner va aider avec ce problème. Cela permettra également de vous tenir rassasié plus longtemps et aider avec le désir de prendre une collation avant bedtime.Bottom ligne? Un métabolisme lent est égal à un gain de poids. Si votre métabolisme est la vitesse d'un escargot vous ne ferez pas vos objectifs de perte de poids. Il suffit de suivre les suggestions que j'ai mentionnés et vous serez sur la route à accélérer votre métabolisme
par: mbeavers