Le danger caché de glucides, de sucres et céréales

L'erreur commune est que les gens deviennent obèses, soit simplement en mangeant trop de calories ou trop gras. Mais ces idées simplistes ont été révélés être des faux par la dernière science de la nutrition. Beaucoup de gens n'ont pas réussi à perdre du poids en suivant les conseils norme de «manger moins et faire plus d'exercice» parce que le conseil avait tort. Il est impossible de perdre du poids lorsque votre taux de sucre dans le sang est trop élevé et que cette nouvelle façon d'aborder le problème est en train de révolutionner la santé de millions de personnes en fournissant des résultats réels avec relativement peu effort.In leur quête pour perdre du poids, les gens ont involontairement travaillent contre eux-mêmes. Ils ont essayé d'éliminer les graisses de leur alimentation et dans le processus consommant été de plus en plus de sucre, de glucides et de céréales en particulier sous forme transformée. Par exemple, ingrédient de base d'un bagel est un grain comme wheat.Wheat a certains minéraux et vitamines en bonne santé (mais pas autant que les gens pensent généralement et surpassés par ses caractéristiques négatives), mais après qu'il ait été traité dans une usine, il n'a presque pas nutritionnelle valeur du tout. L'enveloppe extérieure ou la couche de son et le germe ont été enlevés à la fois. En outre certaines des huiles et des graisses sont éliminées de sorte que la seule chose qui reste est l'endosperme de la farine qui est créé. La farine est utile en ce qu'il peut être utilisé pour fabriquer de nombreux produits différents. Toutefois, il a très peu de valeur nutritive et c'est pourquoi les usines à ajouter des vitamines et des minéraux de nouveau dans la farine par un processus appelé enrichissement. Malheureusement, après la cuisson plupart des vitamines sont décomposés et devenir useless.Because le bagel est fait de quelque chose qui est déjà complètement décomposé il n'y a rien pour votre système digestif à faire que de convertir immédiatement en sucres qui provoque vous d'obtenir une hyperglycémie ( sucre trop élevé dans le sang). Ce fait vous sentir bien pendant une courte période, mais votre pancréas doit créer l'insuline pour abaisser votre taux de sucre sanguin. Cela provoque un énorme crashin vos niveaux d'énergie (hypoglycémie) qui entraîne votre corps à vouloir un autre coup de sucre à partir de quelque chose à base de farine, de glucides combustion rapide ou grains.So vous pouvez voir votre corps subit un tour de montagnes russes en raison de l'énorme les pics de glycémie et d'insuline. C'est le début d'une addiction au sucre (et les aliments qui se convertissent à sucre). Et le pire, c'est que un pic d'insuline entraîne votre corps à stocker la graisse. Donc vous pouvez voir que ce n'est pas combien vous mangez, mais ce que vous mangez
par:. Tim West