Est riz brun sain que le riz blanc ?

Le riz brun est plus sain que le riz blanc . La différence est que le riz brun est un grain entier où le riz blanc est enrichi . Si le grain est le riz , le blé , l'avoine, ou autre chose, le même principe s'applique . Tous les grains entiers sont plus sains que enrichis grains.Whole grains contiennent l'ensemble grain : le germe , le son, l'endosperme et . Cela signifie qu'il contient toutes les vitamines , minéraux et fibres qui la nature a prévu et est nécessaire pour ultime health.White ou céréales enrichies sont supprimés du germe et le son , et donc perdre la majorité des nutriments et de fibres . En d'autres termes , les céréales enrichies sont assez inutile pour votre santé qui est pourquoi ils sont vraiment pas cher! Aussi, grains blancs sont absents de la fibre qui conduit à une augmentation de la glycémie rapidement dans votre corps lorsque vous mangez ces grains blancs . Cela conduit le pancréas à sécréter de l'insuline qui est une hormone qui déclenche votre corps à stocker plus de graisse. L'insuline est une hormone agit comme une passerelle pour le sucre de pénétrer dans les cellules . Quand il ya plus d'insuline , il ya plus de passerelles qui sont ouvert menant à plus de sucre pénétrer dans les cellules . Le plus de sucre qui pénètre dans les cellules , le stockage plus de graisse pour vos grains body.Whole n'ont pas aussi rapide une hausse des niveaux de sucre dans le sang , ce qui signifie qu'ils sont grands non seulement pour votre santé , mais grand pour la perte de poids ! Avec une augmentation de plus de sucre dans le niveau de votre corps, il ya une augmentation plus soutenue des taux d'insuline qui conduit à un stockage moins de gras que les grains blancs. La fibre vous remplit et maintient votre sang normal du niveau de sucre qui signifie que vos corps stocke moins de graisse ! C'est assez cas de commutation entièrement à 100 % de grains entiers et sauter cette ordure traitées ! Alors , sautez le blanc ou grains enrichis et s'en tenir à grains entiers qui aident sucre dans le sang de contrôle , de vous donner des nutriments essentiels , et permet de contrôler le stockage des graisses dans votre corps .
Par : Ambre Keinath