Nourriture saine Equals Aucun humeur massacrante

Comme tout organisme vivant, notre corps a besoin l'apport nutritionnel adéquat pour nous garder en bonne santé, en d'autres termes, nous sommes ce que nous mangeons. C'est un fait bien connu que les aliments jouent un rôle clé dans la perte de poids et pourrait très bien affecter la façon dont nous gérons le stress quotidien. Les aliments sont également connus pour des agents qui affectent notre humeur d'une manière à la fois positive et négative. Voici quelques aliments d'humeur positive à enjoy.Folate est un produit chimique qui est connue pour améliorer l'humeur d'une personne, donc si vous aimez le brocoli, les épinards, le chou frisé, les melons, oranges et vous êtes probablement dans le sentiment général plutôt bien. Il ya eu plusieurs liens trouvés entre la dépression et de faibles niveaux de folate. L'augmentation de votre folate peut non seulement aider à vous sentir mieux, mais peut aussi aider à réduire les risques de problèmes pendant la grossesse ainsi que de réduire vos risques de maladies du cœur et anemia.Boosting vos niveaux B6 peut être aussi facile que la consommation de certains aliments délicieux comme l'ail , le chou vert, les bananes, les pommes de terre, melon d'eau ou de graines de tournesol. Les globules rouges et de la sérotonine et de neurotransmetteurs de dopamine sont tous augmenté avec l'aide de B6 trouvé dans ces aliments. En augmentant votre niveau B6, vous remarquerez une santé, plus heureux que vous et que cela continue juste atteindre pour certaines graines de tournesol d'un banana.Food qui sont riches en oméga-3 comme les sardines, les anchois, le hareng, les graines de lin, algues, le saumon et les noix ont été prouvé qu'ils ont un effet positif sur l'humeur. Ces aliments ont été prouvés à même d'offrir un effet sur les troubles bipolaires et unipolaires. L'ajout de quelques graines de tournesol à votre yogourt ou salade peut ajouter un tout petit coup de pouce du bonheur dont vous avez besoin pour passer à travers la journée et si vous n'avez pas envie de manger des aliments dans cette section, vous pouvez aussi prendre des pilules d'huile de poisson qui ne sera pas seulement vous aider à rester sur une quille plus encore mais vous aidera également à améliorer votre santé cardiaque well.Eating les bons glucides peuvent vraiment aider à améliorer votre humeur et votre santé. Alors la prochaine fois que vous êtes tenté de prendre pour que le sucre raffiné Prenez un morceau de fruit à la place. Vous verrez que cela vous donne beaucoup plus d'énergie et vous laisse non seulement se sentir mieux mais en regardant mieux aussi. Et avouons-le, si vous regardez mieux vous vous sentirez mieux si bons glucides peuvent vraiment vous aider à améliorer votre humeur
par:. Ethan C Kalvin