Les causes fréquentes d'accidents de culturisme
Le culturisme est une excellente façon de garder votre corps fort et sain. Connaître les risques de chaque exercice et ce genre d'accidents de la musculation peut arriver assurez-vous ne ferez pas les mêmes erreurs que les gens qui se sont blessés avant vous. Mauvais forme, poussant trop loin au-delà de vos limites et l'abus de substances améliorant la performance sont le début la plus commune à la plupart des culturisme accidents.Poor FormMany débutants sauter dans le sport sans avoir à apprendre le tout à la technique important impliqué avec chaque exercice. Les différentes parties de notre corps sont uniquement destinées à se déplacer dans un sens et une mauvaise forme, il est dix fois plus facile de se blesser. Voici quelques exemples: une mauvaise posture (dos doit toujours être droite), à défaut d'utiliser le dos et supports de poignet, pas plier les genoux tout en maintenant /support poids, etc Si vous ne savez pas comment faire un mouvement, assurez-vous que vous demandez. Mauvaise forme devient plus difficile à corriger que le temps passe, car nous savons tous, les habitudes sont difficiles à break.Pushing Trop HardAside de méforme, pousser trop fort avant que vous soyez prêt est la principale cause des accidents de la musculation. Cela prendra 4-6 semaines de conditionnement solide, avant que votre corps est prêt à relever les défis de la formation de poids. Dans le premier mois vos ligaments, les tendons et les articulations doivent tous tenir compte de la charge de poids supplémentaire qui est mis sur eux. Vos muscles se renforcer rapidement, alors que les ligaments et les tendons ont besoin de plus de temps pour régler et réparer. Abuser EnhancersIt de performance va sans dire que les stéroïdes anabolisants permettent bodybuilders de pousser au-delà ce qui est normal. Bodybuilding accidents résultent de ces substances pour la même raison que mentionné dans le paragraphe précédent: Vos muscles vont réparer rapidement, mais vos articulations et les tissus conjonctifs besoin de beaucoup plus de temps pour récupérer. Les suppléments sont beaucoup plus sûres, mais vous devez toujours placer des limites raisonnables à vous-même, si vous ne poussez pas votre entraînement trop loin. Suppléments comme la créatine, l'oxyde nitrique et d'autres suppléments populaires vous permettent de pousser votre corps dans le même niveau de performance que les stéroïdes volonté - il est donc important de donner à votre corps le temps de s'adapter
par:. James Lunden
