Résistance bandes Formation: Overhead Press avec des bandes

presse militaire peut être un exercice très difficile et peut être réalisée avec des bandes d'exercice . Un ensemble de bandes de résistance peut être un excellent système de gym à domicile et obtenir de l'aide que vous effectuez tout type de séance d'entraînement. Dans cet article nous allons discuter de la façon d'effectuer pression aérienne avec l'exercice bands.1 . Donc la première étape est de saisir votre groupe par la poignée, chacun dans une main . Puis marcher dessus au milieu, vos pieds doivent être la largeur des épaules appart.2 . Déplacez le manche vers le haut à côté de votre tête. Vos coudes doivent être pliés et forment un angle de 90 degrés , et les bras doivent être parallèles au sol ( ce qui signifie qu'ils forment également un angle de 90 degrés avec votre corps ) . C'est le position.3 départ. Appuyez sur les poignées de tête et revenir à la position de départ . Il est important d'effectuer cet exercice avec une bonne forme . Vous devez toujours contrôler la tension dans le mouvement négatif. Vous ne voulez pas de libérer toute la tension , vous pourriez blesser. Contrôler le mouvement si vous verrouillez votre coude et les bras au point de départ . C'est une rep.Repeat l'exercice pour 12 répétitions pour faire un ensemble. Si cela est trop facile pour vous , peut-être la tension de votre bande d'exercice est trop léger et vous pouvez opter pour un plus lourd . Beaucoup de fabricants de bandes d'exercice ont des bandes de résistance légers, moyens , lourds et très lourds afin que vous puissiez progresser et construire le muscle. Vous pourriez même être en mesure de couper plusieurs bandes ensemble pour obtenir la presse militaire encore plus tension.The , ou l'exercice de pression aérienne est juste l'un des nombreux épaules exercices que vous pouvez effectuer avec des bandes d'exercice . Vous pouvez vraiment obtenir un entraînement intense et impressionnante pour n'importe quel muscle avec ces derniers. De plus, vous pouvez obtenir la perte de graisse ainsi que le gain de muscle en suivant les mêmes principes de conditionnement physique requis pour chacun de ces objectifs
par: . Tom Leroy