La raison # 1 Les femmes ont du mal à perdre du poids dans notre culture

La plupart des femmes croient pas mal de mensonges qui ont été répartis à travers notre culture au fil des ans . Beaucoup de ces mensonges sont directement responsables de la prise de poids que nous avons connu en tant que pays . Je veux jeter un mythe de repos qui vous libérer de votre esclavage en surpoids et aider votre corps à brûler les graisses comme un furnace.If vous avez été bloqué à penser que vous devez aller faire du jogging chaque jour pour obtenir le corps dont vous avez besoin , puis vous ' re croire un mythe. Jogging n'est pas la meilleure façon de brûler la graisse de votre corps et mincir . En fait , il peut même nuire à votre capacité de le faire . Le meilleur exercice que vous pourriez faire pour aider votre corps à jeter la graisse est en soulevant des poids . Ceci est très controversée car beaucoup de femmes pensent que la levée de poids nous fera grand comme un constructeur de corps , et nous voulons être juste petite ? La vérité , c'est qu'il est extrêmement difficile de construire de gros muscles , surtout pour les femmes . Les hommes ont un moment difficile aussi, et ils ont jusqu'à 10 fois plus de testostérone qui traverse leur corps ( l'hormone de renforcement musculaire ) . Lorsque vous soulevez des poids vous allez construire le muscle , mais il ne sera pas évident dans la taille . Vos muscles se décomposent et se reconstruit mais ils vont devenir plus fort et plus dense , pas plus . Assurez-vous que vous faites du corps entier ascenseurs qui travaillent une grande partie de votre masse musculaire. Chaque fois que vous soulevez des poids que vous devriez travailler tous vos muscles majeur groups.The grande chose au sujet de soulever des poids , c'est qu'il renforce les muscles de votre corps, qui à son tour augmente votre métabolisme . Avec un métabolisme plus élevé , il deviendra plus facile de brûler les graisses et maintenir en permanence
par: . Katie L. Faulkner