Les plupart des exercices de renforcement musculaire efficace

Quel exercice de gain de masse musculaire est le plus connu dans le monde? Le curl.You biceps va voir les gens l'espoir d'obtenir de grands bras musclés en essayant toutes les variantes du curl biceps dans les gymnases et les maisons à travers le monde.L fait est qu'ils gaspillent leurs time.Yes, c'est true.You n'obtiendra pas les gros canons que vous voulez en spectacle 5 séries de biceps curls.Why? Eh bien la raison est très simple. C'est en fait très simple.Keep à l'esprit que le corps humain n'est pas un ensemble de pièces de carrosserie mis together.It est un organisme vivant, et il fonctionne comme un whole.In autres termes, il n'est pas possible de voir des gains dans une partie de l' corps, si vous n'exercez pas le reste de it.Analyze it.have-vous déjà vu 18 pouces biceps sur un gars maigre? Il ne peut tout simplement pas des boucles be.Bicep, haltère soulève, et pushdowns triceps sont d'excellents exemples d'exercices de exercises.These d'isolement permettent de vous concentrer sur l'élaboration d'une seule partie spécifique du corps à un time.This n'est pas possible dans la pratique, surtout si vous êtes nouveau dans le renforcement musculaire, quoique cela puisse paraître bon en théorie, ce qui m'amène à la question suivante.: Quels exercices de gain de muscle sont les meilleurs? le meilleur gain exercices musculaires dans le monde ont passé l'épreuve du temps avec le vol colors.Some des hommes forts les plus connus de l'histoire de l'humanité ont pratiqué ces exercices de gain de masse musculaire pendant des décennies, voire des siècles. Alors, qui sont ces exercices exercices de exercises.Compound composés sont nommés comme tels parce qu'ils ne travaillent pas sur un seul muscle isolé;? place, ils travaillent sur tous les muscles dans le simultaneously.They du corps permettent à l'ensemble du corps pour devenir plus fort et emballés avec les muscles et imiter movements.Exercises naturels tels que accroupir, les squats, développé couché et une presse généraux sont parmi les exercises.Do composé de base j'entends un soupir? voir, ces exercices ne sont pas sont new.They dur et c'est la seule raison pourquoi ils ne sont pas si populaire parmi novices.The erreur la plus commune faite par beaucoup de bodybuilders est de choisir des exercices qui sont à l'aise et plus facile à do.But gain de masse musculaire efficace ne peut être obtenue en optant pour la voie facile out.You doit choisir composé éprouvée exercices si vous cherchez sérieusement à des fins exercices musculaires qui va considérablement affecter votre corps frame.You doit se concentrer sur des exercices composés, qui sont des exercices de renforcement musculaire plus efficaces, mais cela ne signifie pas que l'isolement ascenseurs ne devraient pas faire partie d'un lifting exercices routine.Compound sont le meilleur gain exercices musculaires pour trois reasons.First, un exercice composé peut vous aider à soulever le plus de weight.Second totale, la plus grande quantité de fibre musculaire totale est stimulée par le composé exercises.Finally, des exercices composés ont l'effet anabolisant global le plus élevé sur le body.It a été connu depuis des décennies que le squat haltères est le moyen le plus efficace pour augmenter la masse corporelle plus faible, tandis que le soulevé de terre est le roi de la partie supérieure du corps exercises.Your toute routine d'exercices de gagner du muscle devrait être axée sur l'augmentation constante du poids et les répétitions de ces exercices de base de lifts.Compound composés tout simplement vous fournir le meilleur pour la buck.Once vous avez décidé de consacrer votre temps et votre énergie à aller à la gym, vous pouvez atteindre vos objectifs d'amélioration . votre corps rapidement en se concentrant sur les ascenseurs composés
par: Chris Smith & am