Introduction à la formation fonctionnelle
Formation fonctionnelle est tout à l'heure par effraction dans mainstream monde du fitness , même si elle a été longtemps utilisé par les athlètes professionnels à améliorer leur état de santé , l'endurance et la croissance de la masse musculaire maigre. Trop de gars se concentrent uniquement sur la musculation traditionnelle sont négliger d'autres domaines importants de remise en forme qui pourrait grandement améliorer leur vie . Contrairement à la formation traditionnelle de poids qui se concentre principalement sur les seules charges lourdes conjointes formation fonctionnelle vise à imiter les mouvements de la vie réelle . Cela permet de renforcer et d'améliorer la coordination et la force fonctionnelle . Bien que la formation de poids est idéal pour la construction des muscles plus puissants plus elle ne contribue guère à améliorer l'agilité et le programme traditionnel strength.â fonctionnel comme celui que vous êtes habitué à des ascenseurs comme des boucles , bench press , les extensions de jambes, triceps et les bas -poussoirs. Ce mouvement isolé sont idéales de chargement de poids et de renforcement musculaire . Toutefois, si vous arrêtez et analyse ces mouvements ne servent pas vraiment un programme d'entraînement fonctionnel application.A de la vie réelle se concentrerait plus sur push ups , fentes, et les presses squat par exemple. Le squat est un squat de poids qui inclut une presse d'épaule à la tête du mouvement. Tous ces mouvements sont des mouvements multi-articulaires qui imitent les mouvements de la vie réelle . Améliorer votre coordination , la flexibilité et la santé cardio. Trop de gens ignorent les autres domaines de leur corps et de se concentrer uniquement sur buildingIf de muscle que vous pouvez pour obtenir un excellent entraînement fonctionnel six pack est l'une des meilleures choses que vous pourriez faire. Il brûle les graisses et favorise la croissance corporelle totale de la masse musculaire maigre . Le plus de muscle maigre que vous avez le plus efficacement vous brûlerez fat.Its est temps de commencer à travailler sur la prise de votre condition physique à un niveau supérieur , améliorer vos qualités athlétiques et le corps en même temps avec la formation plus fonctionnel. Équilibrer ces deux types de formation peut conduire à un pouvoir grand corps
par: . Mark Keller
