Fat Burning et gagner du muscle en même temps: The Truth About It ...

Il est pratiquement impossible de construire des muscles et perdre de la graisse dans tandem.No celui qui comprend la façon dont les travaux de construction du processus de muscles seront en désaccord avec moi, si ils essaient de vendre vous quelque chose. Permettez-moi d'expliquer cette croissance résulte process.Muscle de la synthèse des protéines, un processus qui nécessite un surplus de calories au-delà de vos moyens de subsistance de base. Cet excédent doit être obtenue en mangeant plus de calories que vous avez besoin. Le truc, c'est que le processus de synthèse des protéines ne peut pas faire usage de tous les excès de calories que vous consommez et certains finissent invariablement comme fat.When vous entraînez avec des poids et de manger une quantité de nourriture que les résultats en excès calorique vous gagnez donc un peu de muscle et peu de gras . Vous pouvez réduire la quantité de graisse gagné en étant sélectif dans vos choix alimentaires, mais vous ne pouvez pas l'éliminer complètement tout en gagnant du muscle. Réserver pour la phase de coupe après que vous avez gonflé jusqu'à bonnes nouvelles sufficiently.The est que lorsque vous ajoutez de la masse musculaire, votre taux métabolique basal aka BMR augmente également. Le taux métabolique basal est la quantité de calories que l'on brûle au repos. Cette augmentation des résultats de BMR à vous brûler plus de graisse sur time.After vous avez construit la quantité désirée de masse musculaire que vous pouvez maintenant couper le bas de la graisse à travers cardio. Réduire votre consommation d'aliments et de faire les forces de votre système cardio pour brûler les graisses en énergie. c'est à dire l'absence de la «excès calorique» décrit plus haut et une demande accrue de l'énergie (causée par l'effort à travers cardio) résultats dans les matières grasses burn.Your autre préoccupation au cours de cette phase est de protéger le tissu musculaire vous avez travaillé si dur pour construire. Vous pouvez le faire en veillant à ce que vos exercices cardio sont pas trop taxer sur le corps soit Ne laissez pas le corps doit briser muscle pour l'énergie. Ma préférence personnelle est d'environ 20 minutes de travail d'intensité moyenne sur le tapis roulant ou stepper tous les deux jours. Aussi, ne pas arrêter l'entraînement avec des poids, mais gardez cela à l'level.Something d'entretien qui pourrait aider est un supplément connu comme un catalyseur. Pris à une quinzaine de minutes avant votre cardio il protège le tissu musculaire pendant activity.In physique intense Bref, pour obtenir le corps parfaitement sculpté musclé et sec première vrac et seulement ensuite graver conseils de fat.These dessous assurera votre success.1. Consommer juste assez de surplus caloriesDon't aller trop loin dans la consommation de calories. Il faut environ vingt pour cent plus de calories que votre besoin de poids maintenance.2. Faites attention à vos diet.Eat principalement des aliments naturels qui ont glucides riches en fibres (riz brun, pain de blé, flocons d'avoine), les graisses insaturées, et des protéines de qualité maigres, élevés. Évitez la malbouffe pour la plupart mais qui ont un jour de semaine indulgence jamais où vous pouvez manger ce que vous voulez. Cela est essentiel pour faire de votre régime alimentaire durable. Si vous vous privez trop vous ne serez pas succeed.3. Effectuer un peu de cardio pendant vrac phaseDo un peu de cardio lumière exerce même pendant la phase de construction de masse. Je suggère deux fois par semaine pendant plus de vingt minutes. Cela réduit la quantité de graisse que vous emballez on.In fin, répétez après moi. Vous ne pouvez pas gagner du muscle et brûler les graisses en même temps. Suivez la procédure détaillée ci-dessus et vous obtiendrez un physique incroyable! S'inscrire GRATUITEMENT cours de renforcement musculaire. Suivez le lien ci-dessous ...
par: Don Demarco