4 façons d'augmenter le muscle

1.High représentants - les représentants de haut pour une quantité élevée de fatigue est un moyen d'augmenter la teneur en fluide des muscles. Il peut sembler une idée bizarre, mais nous devons nous rappeler que les fluides constituent une partie importante de notre poids corporel. Ne pensez pas que si vous augmentez muscle cette façon, il sera quelque chose de temporaire. Quand vous faites les représentants de haut, vous arrivez à augmenter vos muscles plus rapidement et peut également s'accrocher à leur taille accrue en utilisant faible rep exercises.2.Low rep tension - des exercices de faible tension rep ne peuvent pas créer de la magie et vous aider à augmenter la masse musculaire pendant la nuit. Généralement, c'est une routine très lente et prend du temps de construire vos muscles. Lorsque vous venez de faire une formation de faible tension de rep vous prendrez le temps de réaliser que vos muscles sont de plus en vrac. Cependant, avec tant de temps étant investi dans des exercices de faible tension représentant, vos muscles deviennent plus forts grâce à une augmentation de la croissance de la fibre à l'intérieur. Muscles augmenté grâce à des exercices de faible tension rep sont plus durables. Pour de meilleurs résultats, il est bon de combiner des exercices à faible tension de rep avec des suppléments exercises.3.Muscle haute rep - Il ya des gens qui ne peuvent pas augmenter leurs muscles, peu importe combien l'exercice de ce qu'ils font. Pour des gens comme ceux-ci, une autre solution est disponible sous la forme de suppléments musculaire. La technologie moderne de la santé a fait en sorte qu'il ya des milliers de suppléments de muscle disponibles pour les consommateurs. Et les suppléments musculaire modernes aussi n'ont pas d'effets secondaires irritants. Il est vrai que tous les suppléments de muscle ne fonctionne pas pour chaque individu. Quelques essais et erreurs vous aideront à trouver des suppléments musculaires les plus efficaces et vous pouvez continuer à s'y tenir. Whey Protein et l'oxyde nitrique sont généralement considérés comme le meilleur plan de supplements.4.Diet musculaire - Un régime alimentaire adéquat est également essentiel d'accroître la masse musculaire rapidement. Ce n'est pas seulement à propos de l'exercice. Vous avez besoin de nourriture adéquate pour compléter toute l'énergie et de calories que vous perdez quand vous vous exercez. Si vous êtes dans les aliments gras et gras, alors vous devez les supprimer de votre carte alimentation. Qu'est-ce que vous avez besoin sont les aliments qui sont riches en protéines, minéraux, fibres, acides gras et vitamins.Some des meilleurs aliments qui sont bons pour augmenter la masse musculaire sont les légumes et les légumineuses. Les légumes verts sont riches en fer et d'autres légumes fournissent aussi des protéines et la quantité requise de calories. Les légumineuses et les lentilles offrent aussi beaucoup de protéines. Poulet et dinde, quand avait écorché sont parfaits pour votre alimentation. Vous devez aussi avoir beaucoup de poissons et crustacés. Ajoutez également des protéines de soja, les fruits et les œufs à votre alimentation. Tous ces éléments sont élevés sur les protéines et vous aidera à ajouter de la masse à vos muscles
par:. Gugi Dhadli