Comment obtenir Ripped - 7 Foods Pour Ventre plat

La clé pour avoir abs plat réside dans votre capacité à garder la graisse de se former. Donc, regarder ce que vous mangez est certainement un pas dans la bonne direction. Ajoutez à cela l'exercice de ce droit et très vite votre abdomen sera plat comme une planche à laver (ou au moins très proche). Après sont les aliments qui ont une réputation pour aplatir étude bellies.AvocadoA dans la revue Diabetes Care ont constaté que les personnes qui consomment la graisse mono-insaturés ont moins de renflement de l'estomac que ceux qui consomment la même quantité de calories avec des graisses minimes. En outre, une étude publiée dans le journal Obesity indique que les singes qui mangeaient gras trans ont Waistlines 30 pour cent plus grand que ceux qui mangeaient gras monoinsaturés. Quelles sont les causes est que les graisses monoinsaturées empêchent les niveaux de sucre dans le sang à partir de dopage qui à son tour empêche votre corps de stocker la graisse autour de votre grand chose midsection.The avec les avocats, c'est qu'ils contiennent des quantités élevées de gras monoinsaturés. Pour être plus précis, une demi-avocat contient 10 grammes de thé sain monosaturées fats.Green TeaGreen a été connu pour augmenter le taux de métabolisme. Selon des études, de boire trois tasses de thé vert chaque jour peut augmenter votre taux de métabolisme, assez pour brûler 30 calories (chaque jour) ou 3 livres par an seulement de siroter votre thé. Ce métabolisme pouvoir stimuler réside dans le composé ECGC (épigallocatéchine-3-gallate) que le thé vert contient. En outre, l'ECGC se trouve également être capable de prévenir la mort des cellules du muscle cardiaque suite à une ischémie /reperfusion (restriction de l'apport sanguin) injury.YogurtEven si vous êtes techniquement sans gras autour de votre vagin, il est toujours possible que votre ventre va toujours l'air bouffi. En plus de graisse, ballonnement abdominal peut aussi être causée par la production excessive de gaz par les mauvaises bactéries qui résident dans votre ventre. Les bonnes nouvelles sont une tasse de yogourt nature peut favoriser la croissance des bonnes bactéries dans l'estomac qui, à son tour, pourrait prévenir l'accumulation de ces bactéries productrices de gaz désagréables dans vos tummy.Blueberries /BlackberriesBlueberries et les mûres sont une très bonne source d'antioxydants . En fait, ils en haut du tableau en antioxydants. En plus de la prévention du cancer, antioxydants améliorent également la circulation sanguine qui fournit plus d'oxygène à vos muscles. Avoir un bon apport d'oxygène dans vos muscles rend l'exercice plus facile, vous permettant ainsi de travailler plus dur, plus longtemps et plus frequently.BulgurA étude dans l'American Journal of Clinical Nutrition indique que les personnes qui consomment des grains entiers ont perdu plus de la graisse du ventre de coupeurs de calories qui a nourri de grains raffinés. La chose est, le bulgur a plus de fibres et moins de calories que les autres céréales. Et en parlant de fibre, fibre maintient les niveaux d'insuline de votre corps faibles qui, selon les chercheurs, pourrait diminuer cells.Chocolate graisse MilkAccording aux conclusions présentées à l'American College of réunion de Médecine du Sport à Seattle, les athlètes ayant consommé du lait au chocolat avaient des niveaux inférieurs du muscle dommage que ceux qui buvaient des boissons pour sportifs (après quatre jours de formation intense). Il a été constaté que le lait au chocolat rend les glucides et les protéines fonctionnent mieux ensemble favorisant ainsi building.If de muscle que vous avez commencé la lecture de cet demandez comment faire arnaquer, eh bien, ces aliments peuvent vous aider. Mais, bien sûr, vous avez besoin de faire de la musculation, trop
par:. Jcastor