Guys Skinny - Découvrez comment construire du muscle

Avez-vous jamais pensé qu'il était tout simplement impossible d'obtenir des montants réels de la masse musculaire maigre solide. Avez-vous été chercher autour de l'Internet parce que vous pensez que vous avez littéralement essayé tous les moyens pour augmenter la masse musculaire sans succès? Eh bien, vous pouvez avoir des bases erronées. Il ya littéralement des 7 types d'exercices que vous devez vous concentrer votre hebdomadaire routines d'entraînement around.If vous faites les mauvais types d'exercice, comme un gars maigre, vous êtes voué à l'échec. Votre type de corps va avoir du mal à convertir votre exercice dans le muscle réel, et ce qui est pire, vous allez avoir un temps réel dur en fait garder le muscle que vous faites build.So, comment voulez-vous changer votre code génétique? Eh bien, je suis heureux de vous dire que ce n'est pas impossible de changer le genre de type de corps que vous êtes. Votre code génétique réelle peut être un peu plus difficile que celle de change.As je l'ai mentionné précédemment, il ya un groupe de 7 exercices différents qui va vraiment mettre un spin différent sur votre expérience de culturisme. Certains d'entre eux vous serez probablement en ce moment, mais ce n'est pas assez bon pour faire un peu, il faut leur faire tout chaque semaine. Chacun a quelques variantes différentes, donc ne vous inquiétez pas il ya beaucoup de différents exercices réels que vous allez faire. Mais les mouvements de base sont regroupés en 7 catégories différentes. Pour le haut du corps, les mouvements sont bench press, presse dessus, tirez bas, rangées, et ne pas oublier les exercices de poids corporel, tractions et dips. Ces mouvements vont frapper tous les muscles du haut du corps, et ils vont littéralement déchirer les fibres musculaires et de s'assurer que vous êtes de plus lorsque vous êtes corps resting.The inférieure a une liste plus courte, mais croyez-moi les exercices sont de loin le plus important à une formation de force ou d'un programme de renforcement musculaire. Ils sont les squats et le soulevé. Si vous êtes un gars maigre qui cherche à apprendre comment construire du muscle, vous devez travailler vos jambes. Ne pensez pas que vous allez passer vos jambes faire le travail du corps plus haut. Vous devez travailler vos jambes parce que vos jambes sont littéralement le plus grand groupe de muscles dans le corps. Par leur travail, vous libérer des hormones et la testostérone dans la circulation sanguine. Cette testostérone non seulement aider à construire de grandes jambes puissantes, mais il fonctionne également pour construire tous les muscles de votre corps supérieur. Autrement dit, vous n'aurez pas la construction des muscles de succès sans squats et deadlifts.So vous assurer que vous travaillez correctement et en travaillant à construire tous ces muscles. La vraie clé est de frapper tous ces groupes de muscles une fois par semaine avec une séance d'entraînement intense. Vous devez vous assurer qu'il est intense, mais il ne doit pas être une séance d'entraînement marathon. Si vous ajoutez assez d'intensité, vous devriez être dans et hors de la salle de gym dans les 45 minutes. Une fois que vous obtenez plus avancé, vous pouvez même le faire plus vite, parce que vous pouvez ajouter des super-ensembles et ensembles tri à votre routine
par: Andrew Cheyne