Le Six Pack Abs Mythe Exposed - Une meilleure façon d'obtenir Ripped

L'hypothèse communément admise est que si vous voulez des abdos , vous devriez faire des craquements . Oui, et si vous êtes vraiment sérieux quelques craquements banc de déclin , et peut-être un peu de travail ab sur un ballon d'exercice . Tonnes de craquements se traduira par plus abs «couper» et vous donner que six pack.Wrong . Bien que pas tout à fait ... Oui, pour obtenir un six pack que vous devez faire des exercices abdominaux. Et c'est ce que vous voyez quand vous regardez quelqu'un avec un pack de six - leurs abdos . Mais ce que vous ne voyez pas, c'est tout le travail de fond qui permet à ces abdos bien développés de briller à travers . Il ya plusieurs éléments que vous ne voyez pas normalement lorsque vous 1. CardioYou besoin de se débarrasser de la graisse avant vous pouvez voir abs sur n'importe qui, n'importe comment petit ou grand qu'ils sont. Cardio ( course, le vélo , le sprint , le curling, etc ) vous aidera à brûler les calories . Le 2 . DietAlso , vous devez bien manger. Mangez moins de calories que vous avez besoin et vous laisser tomber le poids . Vous avez aussi besoin de manger souvent , manger les bons aliments , et non réduire vos calories en trop - sinon, vous êtes corps va penser qu'il est affamé et essayer de mettre sur autant de gras que possible.Adhering à une bonne alimentation est essential.3 . Le poids TrainingRarely vous voyez quelqu'un avec un six pack qui n'a pas soulever des poids . Poids de formation est un excellent moyen non seulement d'exercer et utiliser un maximum de calories que vous mangez , mais c'est aussi un excellent moyen d' ajouter du muscle muscle.The supplémentaire vous donnera l'impression d'être plus « déchiré » globale. Aussi , faire des exercices abdominaux avec des poids vous fera abs plus grand que vous pouvez faire avec tout le poids corporel ab exercises.4 . TimeYea , désolé , Rome ne s'est pas construite en un jour . Il ne prend pas toujours, mais en fonction de votre niveau de condition physique , vous aurez de s'en tenir à cette routine depuis plusieurs mois. Ce n'est pas easy.But heureusement , il peut être simple.Do une chose à la fois. Commencez à courir , puis ajouter le levage de poids à votre routine d'exercice ab . Puis commencez à bien manger. Regardez vous-même, et ne pas abandonner
par: . AaronM