Top 9 Muscle Building Faits

Si vous êtes sérieux au sujet de gagner du muscle et de la construction de votre taille et la force que vous devriez porter une attention particulière et suivre ces bâtiments 9 musculaire FAITS1. Génétique jouent un rôle important dans buildingThose de muscle qui ont des parents avec petits cadres seront également effectuer les mêmes caractéristiques. Cela ne veut pas dire que vous n'avez aucune chance de construire un corps musclé forte. Si cela s'applique à vous, il ne signifie pas que vous ne réussirez pas à gagner du muscle mais cela signifie que vous allez devoir travailler beaucoup plus dur puis ceux qui ont les personnes génétiquement plus bodies.2. MetabolismAnother des meilleures renforcement musculaire faits est que le métabolisme a un impact sur votre taille. Les gens qui ont du mal à gagner du muscle sont plus susceptibles d'avoir un métabolisme plus rapide. Si cela est le cas pour vous, votre corps est essentiellement brûler des calories à un rythme plus rapide, alors il leur faut in.3.Eating Plus et ProperlyEating trois fois par jour ne sera pas coupé si vous voulez les meilleurs résultats. Vous avez besoin de manger plus souvent et manger plus de protéines. Votre corps a besoin de nourriture sera beaucoup plus souvent en particulier ceux chargés de protéines, car votre brouillent vos muscles. Votre muscle sont désormais faim de protéines. Vous devriez manger un repas toutes les deux heures et demie total à six repas par jour. Répandre également vos repas tout au long de la journée. Les suppléments de protéines sont également recommended.4. Non-Stop formation est contre ProductiveThis est l'un des bâtiments faits de muscle qui est le plus souvent négligé par les débutants. Le but de la formation de poids est de stimuler la croissance musculaire. Poids de formation est conçu pour augmenter la force musculaire et de taille, mais pour ce faire besoin de vos muscles de se réparer. Le repos est un aspect très important de la construction du corps. Vous devez reposer vos muscles à certains jours de la semaine et de travailler sur d'autres parties du corps qui sont déjà reposé. Vous avez aussi besoin de se reposer suffisamment entre sets.5. Exercices d'isolation ne sera pas augmenter votre taille à un rateIf rapide vous voulez augmenter votre taille au rythme le plus rapide, vous devez faire des exercices multi-musculaires. Ce sont des exercices qui nécessitent plus d'un muscle ou d'un groupe musculaire pour faire le travail. Ces types d'exercices impliquent l'utilisation de plusieurs groupes musculaires en un seul exercice. Ceux-ci met également une quantité importante de stress sur vos muscles et votre corps va réagir en produisant renforcement musculaire hormones6. Weight Training gratuit est poids KingFree vous font corps exercez plus d'énergie que les machines ou les systèmes de pression. Vous avez besoin plus d'attention en raison de l'équilibre et de maintenir cet équilibre tout en se soulevant contribue grandement à la croissance musculaire. Les câbles et systèmes de pression sont bons pour la pratique de la forme et exercices d'échauffement, mais ils ne sont pas aussi efficaces que libre weights.7. Obtenir votre poids UpUsing les mêmes livres de poids sans aucune augmentation ne sera pas augmenter votre taille. Pour construire le muscle que vous avez besoin d'aller lourds. Vous devez augmenter votre poids vous soulevez afin de défier vos muscles afin qu'ils deviennent plus forts. Levage lourd déclenche fibres musculaires de type IIB et ils produisent le plus la croissance musculaire. En règle générale, soulever des objets lourds, c'est quand vous êtes seulement en mesure de soulever le poids d'un maximum de quatre à huit fois dans un row.8. Gardez vos séances d'entraînement ShortThis est l'un des bâtiments faits de muscles que de nombreux débutants ne tiennent pas compte parce qu'ils pensent que plus la session, les meilleurs résultats. Musculation est la stimulation des muscles pas un long breakdown.This musculaire constante est seulement une préoccupation pour les carrossiers développés qui cherchent à le tonus musculaire. Longues séances d'entraînement augmentent hormones cataboliques qui conduit à la perte de muscle. Vous devez faire cela que si vous voulez tonifier vos muscles déjà construits. Une heure et 75 minutes devrait être le maximum entraînement session9. Suite à une routine de musculation est l'un des plus important de tout bâtiment factsMany musculaire gens vont essayer de faire comme ils vont ou copier gens qu'ils voient dans un gymnase. Sans avoir à apprendre la bonne façon de construire le muscle d'un guide, vous pouvez vous retrouver à faire les exercices mal avec la mauvaise technique ou de négligence à l'alimentation correctement. Cela peut nuire considérablement vos efforts et avoir un impact négatif sur les résultats. Vous trouverez toujours des exercices généraux qui vous aideront à construire le muscle, mais il ya beaucoup plus à la construction de votre corps que de soulever des poids. Suite à un programme de renforcement musculaire est essentiel à votre succès. J'espère que vous avez trouvé ces bâtiments faits de muscles utile
par:. Nick Munoz