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Pourquoi est-il si facile de devenir gros rapide dans tous ces articles? Franchement, je n'ai jamais été en mesure d'emballer sur des couches massives de muscle comme les plaques blindées d'un rhinocéros ou un taureau gigantesque. Peut-être que je devrais passer plus de temps au pâturage. Bien que vous ne pouviez pas dire en me regardant maintenant, la plus grande que j'aie été était un peu sous 95kgs (environ £ 210) et je pense que mes bras étaient quelque part autour de 17 pouces, je pense. Et je n'ai jamais fait beaucoup plus que quelques répétitions avec £ 315 sur le banc de presse de la machine Smith. Donc, je n'ai jamais été un Adonis musclée, avec 2% de graisse corporelle, mais j'étais dans une forme décente, assez fort, et se sentir bien. Les deux mesures du progrès que j'ai l'habitude de me jauger étaient mes niveaux de résistance et comment je me regardais dans le miroir (plus comment mes vêtements ajustement). Si je devenais plus fort et j'ai regardé décent, j'étais heureux. Mais j'ai appris cette «vérité». Il n'y a pas d'obtenir énorme rapide. Je vois et lis tous ces articles qui parlent de ces conseils et ces choses pour obtenir le grand rapide et j'ai juste secoue la tête. Je secoue la tête, parce que si c'était si facile, nous serions une nation de Larry Scott, Lenda Murray, et Flex Wheeler. Mais vous et moi savons que toutes ces demandes soient en mesure de vous obtenir énorme rapide est erronée à best.There sont autant de facteurs qui déterminent notre croissance, et dans la mesure où nous pouvons grandir, qu'il est presque téméraire de mettre un temps délai sur elle comme «Je vous garantis que vous serez énorme dans 11 jours et 3 heures!" J'ai écrit des trois cercles de la nutrition, du repos et des exercices avant. J'ai soutenu que le maximum de résultats viennent quand vous résidez dans ce petit espace où les trois cercles se chevauchent. Mais le changement de cercles; quelques jours de votre apport nutritionnel n'est pas à la hauteur ou vous n'obtenez pas suffisamment de repos ou si vous avez une mauvaise séance d'entraînement. Lorsque l'on se déplace en cercle, vous avez besoin de changer les autres cercles, si vous restez dans le overlap.That n'est pas facile. Il faut du temps pour apprendre comment votre corps s'adapte et réagit aux toutes ces stimuli. Heureusement, si vous êtes nouveau, de rester dans le recouvrement est beaucoup plus facile. Les cercles ne se déplacent pas autant que ce sera plus tard. Pensez-y de cette façon, lorsque vous conduisez sur une autoroute à plusieurs voies et il n'y a pas d'autres voitures sur la route, vous pouvez errer à travers une ligne et ne pas s'inquiéter beaucoup. Mais si le trafic est lourd, vous avez beaucoup moins de place à l'erreur. Comme vous rapprocher de votre potentiel ou si vous frappez un plateau, vous avez beaucoup moins de place à l'erreur. Vous devez travailler plus dur à contrôler votre apport nutritionnel, vos efforts de redressement et les aboutissants de travail afin de maximiser votre gains.Despite tous les écrits à l'effet contraire, je pense que la musculation et de renforcement musculaire sont autant d'art que sont la science. N'étant pas un spécialiste des fusées ou un gourou de renommée, il me semble qu'une partie du défi vient de notre unicité. Nous avons chacun notre propre prédisposition génétique au-dessus de tout le reste. Ce qui fonctionne pour moi peut ne pas fonctionner aussi bien pour vous. Il va travailler, mais pas aussi bien pour you.So, vous êtes là curling comme un fou avec £ 135 sur la barre, en utilisant la grande forme. Et dang, vos bras n'ont pas bougé passé 15 pouces au cours des trois derniers mois (mais vous avez obtenu beaucoup plus fort). Le gars à côté de vous est en train de faire des boucles de concentration avec des haltères £ 30 et a obtenu ce qui ressemble à bras de 18 pouces. Que diable ... Encore une fois, le défi est que la musculation, haltérophilie, forme physique sont tous des activités individuelles, particulièrement adaptées à chaque individu. Nous avons chacun des progrès à différents niveaux et à un rythme différent, mais on se raccroche quand nous commençons à nous comparer à un «étalon-or» qui est misleading.There a pas moyen de gros rapide ou d'obtenir énorme rapide. Il est de manger intelligent, obtenir beaucoup de repos et de travail sur intelligente pour favoriser le gain de poids sain pour votre corps.Mais unique, encore une fois, les bonnes nouvelles sont que si vous êtes débutant nouvelle, vous pouvez et allez faire de bons gains, même si vous ne font pas les choses "Exactement." Le choc de l'élaboration donnera à votre corps toute la motivation dont il a besoin pour commencer à répondre. Il utilisera toutes les ressources dont elle peut piéger pour se préparer à la prochaine séance d'entraînement. Ainsi, vous aurez respond.Obviously, votre corps réagira mieux si vous utilisez mieux carburant et ainsi de suite. La ligne de fond est la suivante - élaborer intelligemment, mangez bien, et obtenir beaucoup de repos pour vous construire un grand corps. Il ne viendra vite et vous ne pouvez pas être le prochain Rock, mais vous aurez l'air bien, être en bonne santé et se sentir bien. Pourriez-vous demander de plus
Par: Jack K.