Crises d'angoisse - Deux meilleurs conseils dans le traitement des crises d'angoisse dans le sommeil, Partie I

Je suis ici aujourd'hui pour partager avec vous ces deux meilleurs conseils dans le traitement de nuit anxiété attacks.Tip 1: avoir la qualité moyenne des adultes SleepAn sera normalement faut entre sept à huit heures de sommeil chaque nuit, mais nous devons comprendre que la qualité du sommeil qui counts.There existe deux types de sommeil : le sommeil basale et une dette de sommeil . Sommeil basocellulaire est la quantité nécessaire de sommeil que notre corps a besoin sur une base régulière . Alors que la dette de sommeil est la quantité de sommeil , notre corps a besoin pour rattraper tout le sommeil, il a perdu. Si vous souffrez des attaques de panique et a été incapable de bien dormir , alors vous aurez une dette de sommeil à rattraper pour se sentir mieux de you.One des moyens pour la dette de sommeil est de prendre une sieste l' après-midi pendant environ 30-45 minutes chacune les jours si possible et peu à peu votre privation de sommeil seront corrected.Tip 2: MindsetA correct personne qui est heureux dans la vie ne signifie pas que la personne n'éprouve jamais le stress. La plupart du temps , ce n'est pas l'expérience qui provoque des crises d'angoisse mais votre état d'esprit et la manière dont vous réagissez à vous it.When ressentir de la peur , de stress ou de nervosité juste essayer de calmer vous-même, dites-vous , tout va bien , tout va être trouver , ne pas trop panique à ce sujet. Take it easy et n'oubliez pas chose arrive pour une raison , calmez-vous et vous pouvez le manipuler better.Take une chose à la fois et ne vous précipitez pas dans lui, accepter chose avec un esprit ouvert et vous trouverez que la vie n'est pas aussi mauvais que vous pensez
par: . Vannas Lee